高血壓預防比治療更重要，特別要注意一下幾點：
第一，就是要了解自己的血壓，盡量將血壓控製在140/9OmmHg以內，合並靶器官損害或糖尿病，要控製在130/80mmHg以內；合並腎功能不全，同樣也要控製在130/80mmHg以內。當然，如果你是120/8OmmHg左右的理想血壓那就更好了。
第二，就是做好健康教育，注重健康的生活方式。高血壓預防比治療更重要，健康教育要從兒童做起，比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品，避免過度肥胖等。2007年會有新的口號出台，將以預防科學為主。
第三，保持健康的生活方式很重要，總結起來就是“少鹽、少脂、多運動，戒煙、限酒、減壓力，謹遵醫矚按時服藥。主要有以下幾點：
1、有效控製休重。減肥、控製體重是控製高血壓的關鍵。
2、戒煙。戒煙在防治高血壓中也很重要，煙中含有尼古丁，能剌激心髒，使心跳加快、血管收縮、血壓升高。
3、低鹽飲食。高血壓患者每天攝入鹽量應少於6克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
4、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常的現象。
5、保證合理膳食。高血壓患者飲食應限製脂肪攝入，少吃肥肉、動物內髒、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、低脂奶製品等。
6、適量運動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，對高血壓患者很有幫助。散步、慢跑、快走、遊泳、騎自行車、體操、太極拳等活動都可以，每次活動一般以30到60分鍾為宜，強度因人而異。其中我尤其推薦散步，既簡便易行，又非常有效。
7、注意心理因素。高血壓患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免精神過於緊張。
8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控製良好，可繼續維持。如無效，則應加用降壓藥物治療，不能因為年輕或無明顯症狀而不用藥。
（四）注意找出高血壓的原因
對早期高血壓病人，我們主張多觀察幾次再下結論。有的人因為一些特殊事情，如要見某一個重要的人物、出席一個重要的場合，還有一些年輕的孩子考試時精神緊張等，這些情況引起的“高血壓”是一過性假性高血壓，等事情過去血壓就恢複正常了，不要某人量了一兩次血壓，有升高現象就給他扣上一個高血壓的帽子。
在高血壓病人中，還有一些屬於繼發性高血壓，占的比例較小。記得有幾例患腎源性高血壓的女孩，她們都才十多歲，因為腎動脈狹窄導致腎萎縮而引起高血壓，有的不得不切掉萎縮的腎來維持生命。其中有一個是清華大學的女大學生，她兩邊的腎動脈都狹窄，最後導致腎功能衰竭，年紀輕輕像花朵一樣就離開人世，非常可憐。這種腎動脈炎導致腎動脈狹窄引起的高血壓，在北京阜外醫院有好幾百例，這種病多發於亞洲國家人群，歐洲國家很少見，目前其治療在國際上都還是一個難題。
（五）高血壓的藥物治療
一些輕微的高血壓隻要通過控製體重、低鹽飲食、運動等健康生活方式就可以使血壓降下來的，通過這些方法降不下來了再吃藥，像這種情況一般就需要長期服藥了。多數輕型高血壓，隻要一種降壓藥就可以控製；如果一種藥控製不下來，再考慮兩種或複方用藥；現在臨床上醫生們比較喜歡低劑量、固定複方製劑，因為這樣副作用比較少，對人體損傷也就會減少，這也是以後高血壓的用藥趨勢吧！