量力而行，就是從實際出發，全麵地認識自己，客觀地評判自己，弄清力的位置，力大幾何，按照自己真實的力量而為人處世，否則打著臉充胖子，隻能白白浪費時間，做一些無用功。
做到量力而行，需有的放矢
量力而行的原則就是要求人們在做任何事情的時候，根據自身的實際情況而進行，既不好高騖遠，又不輕視自己的實力，坦然麵對自己，從而不僅使每一件事情都能被做到比較理想的狀態，還能不因做一些無用功而浪費絲毫點滴的時間。
量力而行的核心在“量”，關鍵在“實”，體現的是一種科學精神。“量”的過程，就是認識事物、分析問題，提出對策的過程。與此同時認識事物要全麵客觀，分析問題要實事求是，對策措施要有可操作性，隻有這樣的“量”，才能顯“實”，也方能“準”，隻有力量準了，才能製定規劃，執行任務，從而做到有的放矢，不做任何無用功。
螞蟻緣槐是一個典故。具體說的是吳楚遊俠之士淳於芬，一日醉臥，被二紫衣人導往大槐安國，招為駙馬，任南柯郡太守二十年，顯赫一時。醒來才知是一夢，飲客尚未去，斜陽仍在牆上。接著尋其夢中之國，方知為古槐樹下的一個大蟻穴。所謂南柯郡，亦不過是槐樹南枝上的一個小蟻穴而已。
這個典故通過夢境反映了螞蟻緣槐安國的自不量力，成為世人的笑柄。如果我們做到量力而行，不做無用功，雖然不能保證能夠實現自己的理想，但可保證的是，若我們不這樣做，將一定不會實現自己的理想。
對青少年而言，既是學習的黃金時期，又是長身體的寶貴階段。在中考高考時，總分決定著一個人是否能夠跨越分數線甚至重點線，不論哪一個科目分數比較低，對考生而言都十分不利，與此同時，對於初中生而言，體育成績是考分的一部分；對於高中生而言，身體狀況直接影響著其報考專業乃至今後的人生發展。因此，在人才競爭日益激烈的現實生活中，無論在學習方麵還是身體素質方麵，每一個青少年都要做到：量力而行，不做無用功。
科學安排時間，讓時間更有價值
正如拉赫所說的那樣：“如果你不是一隻麝香鹿，那就當尾小鱸魚——但是要當湖裏最活潑的小鱸魚”，否則，將會像趙括一樣，既浪費時間，又做一些無用功，甚至以幾十萬的生命為犧牲代價。隻有量力而行，才能更好地利用時間，更好地實現自我，發展自我；從而擁有機會領略“一覽眾山小”的心境。
趙括把用兵打仗視為兒戲，談起兵法來，似乎眼空四海，目中無人，卻不知道自己卻是一個隻會紙上談兵的庸才。長平之戰之時，秦軍將領白起針對趙括沒有實戰經驗，不顧實際環境，隻會照搬兵法的弱點而采取誘敵入伏，分割包圍的方法將趙軍引入絕境。結局不僅是做了一些無用功，還釀成了一場慘狀，四十萬趙軍，卻在紙上談兵的主帥趙括手中全部覆沒了。