嫉妒的心理學論證
嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態，俗稱為“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說葡萄酸”等等。嫉妒就內心感受來講前期依次表現為由攀比到失望的壓力感；中期則表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感；後期則表現由不服不滿到怨恨憎恨的發泄行為。
《心理學大辭典》中說：“嫉妒是與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方麵不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜的情緒狀態。”但這個概念中存在兩點錯誤：一是認為嫉妒來源於發現自己不如別人；二是將嫉妒定義為一種情緒。首先，我們可發現很多嫉妒並不是來源於發現自己不如別人，比如我們日常所見的很多所謂上級對下級的打壓、還有曆史上如“戴維以會長身份阻止法拉第加入英國皇家學會”的故事等等都顯然是嫉妒心理引起的，但又絕不僅僅是嫉妒者發現自己某方麵都不如對方引起的。其次，“羞愧、憤怒、怨恨”等情緒隻能是嫉妒的表現，此定義則將嫉妒引致的嫉妒者對被嫉妒人的偏見認知、嫉妒者爭強好勝的欲望等心理現象都排斥在外，若僅以此類情緒概括嫉妒現象則就難以表現其心理實質，而以既具有暫時性、又具有穩定性，且包含由嫉妒導致的各種認識認知、情緒情感、意識願望等在內相應的“心理狀態”來定義概括將更為準確。
嫉妒是一種普遍的社會心理現象。嫉妒是一種負性情緒，是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時，所產生的一種由羞愧憤怒，怨恨等組成的情緒體驗。它是有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關係造成極大的障礙，最終還會損傷自身。地位相似，年齡相仿，經曆相近的人之間容易發生嫉妒。
如何克服嫉妒心理
1、提高道德修養
封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。
2、正確認識嫉妒
認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“麵子”，這隻是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒隻會損人損己。
3、客觀評價自己
當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控製自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。
4、見強思齊
一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。
5、看到自己長處
聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6、經常將心比心
嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。
7、轉移注意力
積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。
8、學會自我宣泄
最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發展。另外，可借助各種業餘愛好來渲泄和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。