…
“我不要再吃了…”
楊秋羽流淌著眼淚，眼淚一滴滴流淌在火精靈的側臉上。
火精靈伸出嬌嫩香柔的手為他擦拭著，氣吐幽蘭，“嗚嗚悠…”
楊秋羽攤開手，撫摸著在自己臉上的手，他放開火精靈，軟弱的仰頭看著星空。
星空被夜幕拉長了身影，那深邃遼遠的寶石藍的天空上，綻出了一團熾烈耀眼的火光，劃出一條弧形的漂亮的軌道，拖曳著一條極燦爛的光束，恰似一條美麗的長翎，向著無窮的廣袤裏悠然而逝，是恢恢天宇上的無數星鬥為之喧嘩。
楊秋羽看著星空傻笑，喃喃自語，“結果你還是讓我活下去。”
他的眼眸逐漸恢複成了棕黑色。
頓時他感覺身體酥麻，一股股暖流流進丹田內。
察覺體內有異樣之後，他立刻盤旋而坐，開始調息。
一股一股純淨的天地靈氣吸納彙聚在他的丹田之處，一股精氣從心煥發到全身。
他很意外，因為凝聚靈氣之後並沒有跑失，而是使他身體受到異樣的補充。
他一開始練的是“下丹田”的功法。方法是兩眼輕閉，意想雙眼順著鼻尖，輕輕“內視”肚臍裏的“下丹田”，每次練功半小時到一小時。
他是采取直立的姿勢練功的，剛開始學功，意守丹田沒有明顯的感覺。但是兩腳經常發癢，收功後就不癢了；有時候兩手掌很重，有時候整個人也好像很重，不知不覺變成站樁形式；有時候兩腿發抖……收功的方法是兩手掌輕壓下丹田位置。
不知不覺就出現了“外動”的現象。最初是感覺到兩手向外慢慢張開，以後就慢慢出現各種運動，甚至拍打全身……經過一定時期，“外動”慢慢減少，後來就不動了。每次練功都是很安靜地站著，意守下丹田，經常有一種溫熱的感覺，四肢和身體的一些部位經常有一種微弱的電流感；平時安靜的時候，可以感覺到手掌心和十指尖甚至腳掌心有一種麻熱感，“下丹田”有時也會發熱……
他感到一股熱氣很強，從全身舒展而來，經頭頂、口鼻、入任脈，回歸下丹田，氣走任脈脛骨時，是一種微熱的電感，氣入下丹田時，有發熱的感覺，氣從下丹田往下走時，感覺不明顯，氣從督脈往上升時，感覺比較明顯。
下丹田是“性命之祖，生氣之源，五髒六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉”
人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五髒六腑的功能活動。人體的強弱，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。所以養生家都非常重視保養丹田元氣。丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環運行。意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢複先天之生理機能，促進身體的健康長壽。
而要使天地靈氣轉換為元氣就需要丹田煉化。
上丹田眉心之處，下丹田腹部陰會交融之處，關元，死海，神撅。
上丹田在督脈的循行路上，屬於陽性，是陽氣集中的地方，是藏神之所，是主管意識活動的神經中樞所在。是練功入靜的主要部位。上丹田的作用是鍛煉神經係統，控製自己的意識活動，調節、增強神經中樞，抑製整體代謝機能，從而發揮貯能性效應。這有助於休養生息，積聚精力與疾病作鬥爭，獲得健康長壽。