“要點提示”馬拉鬆選手不能一味地奔跑，必須適度控製自己，勻速跑步，方能勝利，工作著的人也如此。
有些人時常自豪地說：“熬一兩夜對我來說，完全沒有影響。”其實熬過夜的人不在少數，但是在第二天能夠以平常的進度工作的人，又有幾個呢？
長跑者，尤其是對馬拉鬆選手來說，速度的配合顯得特別重要。想在理想的時間內跑完長距離，那就不能一味地奔跑，必須適度控製自己，遵守勻速跑步的原則，方能成為最後的勝利者。
以員工每天進行的工作來說，很少在近距離內，有著眼睛能看到的目標。最重要的是以自己的速度進行下去。如果因為焦慮而加快的話，反而會損及健康，到頭來隻能後退。因而，不管碰到什麼事情，你都不應削減睡眠時間。以長遠的眼光來看，這才是最有效率的方法。