二、個人形象
個人的容貌、服飾、神態和行為形成一個人和諧統一的形象。
（一）儀表
儀表是一麵鏡子，映照著每個人的麵貌和內心世界，體現著一個人的愛好和價值觀，也影響著別人對自己的整體評價。生活中經常有人說“某某人儀表堂堂”，“某某男生邋遢”。這就是一個人儀容對別人產生的“第一印象”，也是別人對他（她）整體評價的最初定義。儀表又包含容貌、外觀兩方麵，其中有先天的條件，也有後天的創造。容貌屬於先天的硬件，和遺傳基因有關。每個人都希望自己“天生麗質”，但那隻是個別，生活中大多數人也隻屬於“相貌平平”。按照科學的說法是隻要長相符合“三庭五眼”（額、下巴、麵頰、眉、眼、鼻、口、耳）比例的就算標致，不必刻意追求完美。所以一般同學不要因為自己的長相趕不上某個女生而產生自卑，也不要因為個人沒有某小夥帥而抱怨“先天不足”，應該樹立自信心，正確認識自己，去追求生活。要知道，光有天生美，如果缺少氣質風度，再美也隻是一尊雕像。
1.清潔衛生
清潔衛生可以保持皮膚的健美，使人表皮滋潤，容光煥發，吸引別人的目光。這其中要做到“七勤”：勤洗臉（有條件每天衝一次澡），洗臉方法是用30耀40益溫水，雙手捧水在臉部從下而上，自裏向外輕輕揉洗，使麵部清爽幹淨。勤洗頭，根據皮膚情況，最少兩天洗一次頭，使頭發柔順光澤。勤漱口（有條件者飯後都漱口），每天最少兩次（早和晚），這樣可以使牙齒潔白，不留雜物，既利於牙齒健康，又口腔無味，招人喜歡。勤梳頭理發，梳頭可促進血液循環，解除大腦疲勞，利於學習和工作。理發最少每月兩次，既可保持發型美觀，又能讓頭發整潔，同時男生的胡須也應經常修飾，給人精幹利落的感覺。勤濯足，濯足有兩種，一是洗足，二是燙腳、按摩，這裏主要指有條件情況下，每天睡覺前用溫水洗一次腳。腳是身體之樹根，常年堅持濯足可以使人行動靈活，延年益壽（按摩腳心也起這個作用）。勤洗手，保持手臂美。手臂是人的第二張臉，也是經常暴露的部位，清潔、柔軟的手可以給人好感，堅強有力的手使人多幾分信任，所以手臂能給女生增添魅力，使男生多幾許風采。一定要勤修指甲，經常清潔。另外，還要使脖頸衛生（一是洗淨，二是運動），耳朵、脖頸不潔，會給人一種表裏不一的印象，影響外觀整體評價，尤其在上學的男生中最易圖省事，犯這種錯誤。
2.良好習慣
良好習慣是一個人素質的最細微體現，一個細節上的“毛病”，也可能給他的未來發展埋下意想不到的“厄運”。現實生活中有這樣一件事：某城引資招商，一位外國老板來中國投資，到某工廠考察，該化工廠廠長介紹情況後，外商十分滿意，隨同該廠長參觀廠房。走在通往化驗室的小道上，該廠長隨便往地上吐了一口痰，然後用腳擦了擦。外商看在眼裏，回來後就中斷了和該廠的合作合同。原因是一位搞化工的廠長竟然不懂口痰要傳播病菌，隨地吐痰。這件事恰恰說明從小養成良好習慣的重要性。所以一定要從小養成不隨地吐痰、不吸煙、不酗酒，保持鼻腔衛生，不隨處擤鼻子、擦鼻涕，不在大庭廣眾下挖鼻孔、掏耳朵、修指甲的習慣。咳嗽、清嗓、打嗝、打噴嚏要背轉人，麵向牆角，不在社交場合發出打嗝、放屁等不雅之聲。養成自己動手，事必躬親的習慣，不睡懶覺，衣被親自疊曬，辦事有章有序，不依賴父母，不養尊處優，從小樹立獨立生存意識。
3.衣著清潔
我國民間有諺語：“笑破不笑補。”它是指人們在日常生活中儉樸整潔並不受人指責，而大眾恥笑的是破敗懶散。中華民族是個勤勞自強的民族，樸素節儉是我國人民的傳統美德，每個家庭並不全是富有的（即使富有也不能浪費），貧困中依然保持清潔整齊才更顯奮爭精神而受人尊重。因此，有上進心的青少年一定要保持衣著整潔的形象（我們不強求青少年都學會自己縫補衣服，但不管任何時候學點針線也是一種技能，對將來生活有益無害），決不破衣爛衫過市，決不汙頭垢服示人。
衣服清潔並不僅指外麵，對自己的內衣內褲也要勤洗、勤換。青少年在成長時期，由於活動量大，經常出汗使內衣汗漬斑斑，男生往往不愛換內衣短褲，女生忽略勤洗內衣、乳罩。這樣一來，男生極易產生異味，衛生條件不好的還會生出虱子等寄生蟲，傳染疾病；女生由於正在青春期發育，易受細菌侵蝕，發生經期病，影響正常發育和健康，影響未來幸福家庭。另外，睡覺時，應穿寬鬆柔軟布料短褲為宜。