走近情緒
當我們生理或精神上受到外來刺激時，會引起種種的心理反應，這些反應即為情緒。
為什麼麵對困難和煩惱，有的人輕鬆愉快，若無其事，有的人情緒沮喪，精神沉淪？為什麼有的人在任何環境下都能很好的適應？這些，都和我們的情緒有著不可分割的關係。
我們的生活充滿著情緒。情緒是變化多端的，情緒的多樣性說明它是一個極其複雜的心理現象，有獨特的心理過程，也有生理喚醒、主觀體驗和外部表現。因此，情緒最能表達人的內心狀態，可以說它是人的心理狀態的晴雨計。積極的情緒是對事物或事件的認可、支持、滿意的心理表現。它可以提高中學生的自信自律，促進他們創造性地學習，養成良好習慣，從而不斷健全人格。消極情緒是一種對事物或事件不滿、厭惡、抵觸的心理，它使人意誌消沉，興趣低落，阻礙中學生健康成長。因此，情緒對中學生個體成長具有重要意義。
（一）情緒與身心健康的關係
人是有感情的動物，喜怒哀樂、人皆有之，因此，情緒的調適與心理健康關係最為密切。
愉快而平穩的情緒，能使人的大腦處於最佳活動狀態，保證體內各器官係統的活動協調一致，使得食欲旺盛，睡眠安穩，精力充沛，充分發揮有機體的潛能，提高腦力和體力勞動的效率和耐久力。愉快的情緒還能使整個機體的免疫係統和體內化學物質處於平衡狀態，從而增強對疾病的抵抗力。達觀快樂的積極情緒還能使別人更喜歡接近自己，從而有助於建立良好的人際關係。
但是不良的情緒對人的身心健康也有著危害性，因情緒激動而失去理智的現象，在日常生活中是屢見不鮮的。好些學生平時成績不錯，到了考試時，由於過分緊張，成績反而降低。有些運動員在重大比賽中，也常常因心情緊張而臨場發揮不好。另一種不利的情形是情緒的持久性反應。當人在焦慮、憂愁、悲傷、驚恐、憤怒、痛苦時，會發生一係列生理變化，這是正常現象，當情緒反應終了時，生理方麵又將恢複平靜。通常此類變化為時短暫，沒有什麼不良的影響，但若情緒作用的時間延續下去，生理方麵的變化也將延長。久而久之，就會通過神經機製和化學機製引起心血管係統、消化係統、泌尿生殖係統、呼吸係統、內分泌係統等各種軀體疾病。
（二）情緒與學習的關係
情緒與學習成績有很大的關係，積極情緒是學習取得成功的動力，消極情緒則是學習活動的障礙。情緒狀態決定學生記憶的效果，控製學生思維的靈敏性和選擇性，還激發學生的想象活動。良好的情緒狀態能起到集中注意力，增強記憶力，提高學習效率的作用。反之，則會引起學生注意力渙散，記憶力減退，降低學習效率。
（三）情緒與行為的關係
隨著年齡的不斷增長，生活空間的不斷擴展，中學生的情緒會日益的地參與到認識的加工過程中來，讓情緒對自己的影響日益增多。積極的情緒可以調動潛能，提高對環境的適應能力。消極情緒則相反，強烈的消極情緒會使學生思維紊亂，舉止失態，違反校規……如不加以調控，甚至會背離社會公德與法律，走上犯罪道路。
（四）情緒與人際關係
在中學生的成長過程中，良好和諧的人人際關係是身心健康發展的重要條件。健康積極的情緒是維係正常人際關係的紐帶，為個體的個性發展創造了和諧穩定的氛圍。而冷漠、自卑、暴躁等消極情緒不僅妨礙團結友誼的建立，而且容易把自己孤立起來，成為集體中的“局外人”。
情緒智力中的若幹問題綜述
美國教育學家加特納曾經在《心智的構造》一書中明確指出，人的智慧和能力是多種多樣的，至少歸為七大類：即語言與數學這兩種標準的學業能力；空間認知能力；運動才華；音樂天賦；最後兩種他稱為“個人智能（亦譯人格智能）”的同體兩麵，一麵是人際關係能力，另一麵是所謂“內心的”自我審視能力。人格智能與一個人的為人處世密切相關，能把握自己內心的真實情感、自我調諧，才能認知他人的情緒、動機、願望，並作出適當的反應，建立良好的人際關係。
情緒智力這一詞語由美國心理學家P·Salovey和J·Mayer在1990年提出之後，由於其在成功過程中發揮著重要的作用，引起人們的廣泛關注。國內外心理學家紛紛進行研究和宣傳，一時間在社會上產生巨大的影響，同時也激起許多爭論。本文試圖對“情緒智力”的範疇、研究方法、本土化等問題進行一些探討。
（一）情緒智力都包含哪些方麵
情緒智力都包含哪些方麵？目前還沒有一個特別明確的定義。很多心理學專家都隻論述了情緒智能的內容而沒有給出一個確切的包含範圍。Golman認為情緒智能應包括五個方麵：1.自我覺察能力；2.情緒管理能力；3.自我激勵能力；4.衝動控製能力；5.人際技巧。Salovey和Mayer把情緒智能看作是個體準確、有效地加工情緒信息的能力，它包括以下四方麵的內容：1.情緒的知覺、鑒賞和表達的能力；2.情緒對思維的促進能力；3.對情緒理解、感悟的能力；4.對情緒成熟的調節，以促進心智發展的能力。這四方麵能力在發展與成熟過程中有一定的次序先後和級別高低之分。1級能力最基本和最先發展，4級能力比較成熟而且要到後期才能發展。國內學者對情緒智力的構成也提出了自己的一些看法。