你應該意識到動不動就指責別人，喜怒無常，是一種壞毛病，你要想成為一個性格隨和的人，一個有修養、有氣質的人，就要提高控製憤怒情緒的能力，有意識地控製自己情緒的波動。有的人脾氣很大，誰要是惹他不高興了，不管在什麼場合，他都會動怒，隻是陷入憤怒的程度不同——從輕微的煩躁不安到嚴重的咆哮大怒等。憤怒的情緒是在日常生活中逐漸形成的習慣，它會嚴重地損害到人際關係，更是一種沒有修養的表現。
以下是防止人動怒的方法：
其實發怒是可以消除與避免的。每當人憤怒時，要努力選擇新的思維方式，重新認識這些人和事並對此做出積極的反應。隻要你學會了消除憤怒情緒的若幹方法，你就可以讓自己走出誤區。
第一，當出現憤怒情緒時，首先冷靜下來，並提醒自己不能消極地看待事物，這種提醒對問題的解決和消除不良情緒至關重要。
第二，當你想教育孩子，使他印象深刻時，可以假裝動怒。比如：提高嗓門或板起麵孔等，但千萬不要真的動怒，因為由此而帶來的生理與心理痛苦會使自己受到折磨。
第三，不要欺騙自己。當你討厭某件事或某個人時，可以坦白地表明你的意見。
第四，當你發怒時，提醒自己，可以換位思考一下。人人都有選擇自己行為的權利，否則隻會延長你的憤怒。你堅持自己的言行，也要學會允許別人選擇其言行。
第五，請他人幫助你。每當你動怒時，可以請親朋好友提醒你，幫助你抑製動怒的衝動。
第六，如果你實在抑製不住，在發完脾氣後，大聲宣布你又做了錯事，以後你決心不再動怒。這一申明會使你對自己的言行負責，並表明你會采取新的思維方式，努力地改正這一錯誤。
第七，當你要發脾氣時，盡量靠近你所愛的人，遠離是非之地。
第八，你可以找那些讓你生氣的人談談心，互相指出對方不恰當的言行，然後平心靜氣地交流看法。這樣你們至少會減少彼此的憤怒相待。其實，隻要在一起多溝通，你會懂得發怒毫無意義。
第九，當你非常生氣時，可以努力抑製怒氣，冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺，最初10秒鍾是至關重要的，一旦你熬過這10秒鍾，憤怒便會逐漸消失，事情也會出現轉機。
第十，不要對別人期望過高。因為沒有這種期望，也就不存在憤怒了。在遇到挫折時，應當接受逆境的挑戰，這樣你便沒有時間來動怒了。憤怒隻會妨礙你的生活，隻會使你以別人的言行確定自己的情緒。其實你完全可以不理會別人過分的言行，為自己選擇精神愉快的方式來替代憤怒，這樣，你的生活會充滿陽光。