活力這東西，是自找的
你可以把這一節看作是本書的總結，也可以把它看作是一種方法。因為在本書的最後，我們想說的，就是這樣一句話——活力這東西，是自找的。
正如準備篇最後一節所說的那樣，無論我們前麵做了怎樣的步驟，鍛煉也好、美食也罷，它們毫無疑問可以幫助我們恢複精力，從朦朧的睡夢當中清醒過來。可隻是清醒，還遠遠稱不上有活力。
真正的活力，是麵對困難時不屈不撓的精神，是對待工作信心慢慢的態度，更是在生活麵前堅忍不拔的狀態。而這一切，都應源自於每個人的內心——你是否相信自己有活力？
如果你是個悲觀的人，活力對你來說可能是種奢望。因為一個在困難麵前不相信自己能夠獲勝，在工作麵前不覺得自己可以成功，在生活麵前沒信心走到終點的人，怎麼可能擁有活力？喪失了這份自信，僅憑清晨短短的2個小時，能有何作為？人生依舊困難重重、麻煩種種、前途渺茫、暗淡無比……
是時候拋棄這些思維的垃圾了！
誰都會遇到逆境，誰都有不滿的時候，但是每個人都完全可以找到屬於自己的那片天空。因為解決問題的辦法，永遠是問題的十倍以上。
給自己一點信心，讓身體坦然麵對生活中的種種壓力。還記得那句話麼？恐懼來源於未知。既然我們看到了問題，要解決它也就不難了。既然所有的問題都可以解決，我們還有什麼好萎靡不振的呢？
於是，自信+積極+提神醒腦的諸多辦法，便成為了我們提升活力的不二法門！
而自信和積極，則源自於我們對於生活的態度。
如果你覺得生活枯燥、工作頗有壓力，最初可能是方法上的問題，例如沒能充分利用好時間等等。但隨著問題的加深，我們的態度就會變得消極，覺得生活、工作中的問題總是如此難以克服。這時，活力、精神便消失殆盡了。
此時，唯一的方法便是調整態度。這當然非一朝一夕之功。但是方法卻多種多樣，可以找尋夢想、可以借助冥想給自我增加積極暗示、更可以借助朋友、同事的鼓勵讓心情變得逐漸輕鬆。但無論如何，有些思想得靠你自己完成調節，這一點沒人幫得了你。
附錄：清晨時間安排表
從第一章到現在，總共介紹了45種醒活提神的辦法。有些人或許會覺得，這麼多辦法，得花多長時間才能做完？做完之後，恐怕都快到下班時間了吧！
以上的每一種方法，都隻是一種介紹，起的僅僅是拋磚引玉的作用，目的就是希望各位可以從中挑選或者舉一反三創造出適合自己的活力提升大法。因次，在針對上述方法進行篩選的時候，我們可以選擇其中適合自己的一部分加以運用就好了。