7.釋放心情，給心兒放個假
自律不僅要嚴格要求自己，不斷地自我反省、自我約束，還應該張弛有度，學會釋放自己的心靈，讓心從緊張、繁忙的工作中解壓、放鬆，這樣才能更好地風雨兼程。
壓力是一種無形的傷害，不管來它自何方，它都會不可避免地伴隨我們過完一生，對於我們的生理、心理和行為產生很多的不利影響。
有些人認為，自律就是應該讓自己努力做事，不管壓力多大都不能逃避，這其實是一種錯誤的看法。真正的自律應該是在自己壓力範圍之內的自律精神。如果一個人片麵地要求自己自律而完全忽視了自己承受壓力的水平，也是得不償失。
早在2003年的時候，北京某調查公司通過網絡調查的方式針對北京415名20~50歲的職業白領（男性占45．8％，女性占54．2％）進行工作壓力的調查研究。結果顯示，41．1％的職場白領們在較大的工作壓力中疲於奔命，61．4％的職場白領們正承受著不同程度的心理疲勞。
某雜誌中文版曾經對l576名企業高級管理人員進行的一項調查顯示：70％的企業高管感覺自己當前承受的壓力非常之大，其中21％的企業高管認為自己壓力大過與危害健康的程度。在此次調查中，55％的調查對象為企業的最高管理層人員，其中有董事長、總裁和總經理等崗位人員，其餘的45％是企業中層主管級人員。在性別構成中，男性占85％。調查顯示，企業高管自我感覺到的壓力與他們的性別和職位有著非常明顯的相關性。男性企業高管自我描述的壓力明顯地高於女性企業高管。
調查進一步顯示出，職務較高的企業管理者和職務較低的企業管理者的壓力來源具有一定差異。最高管理層壓力來源排前5位的是：個人職責、企業氣氛、角色矛盾、人際關係和日常瑣碎；較低一級的企業管理者的壓力源排前5位的是：職業前景、企業氣氛、人際關係、個人職責和角色矛盾。
其實，這些職場人之所以壓力太大，就是因為沒有客觀地評估自己的壓力水平，他們把不顧一切的投入當作是自律，這其實是錯誤的。
人們給自律的定義是：針對自身的情況，以一定的行為標準和行為準則指導自己的言行，嚴格要求自己和約束自己。要嚴格要求自己，我們就要看到一個關鍵詞，那就是必須針對自身的情況。如果一個人不針對自己的情況，盲目地要求自己就意味著要承擔超負荷的壓力，最終會讓自己的心態產生負麵的變化，進而影響到自己的身體健康。
這項調查還清楚地顯示出：25歲以下高級企業管理者的心力衰竭水平程度明顯高於年紀更大的人。某家企業谘詢服務中心的首席顧問張西超認為：25歲以下的職場白領們急於證明自己的能力，但同時容易不斷地為自己增加壓力，結果導致自身相對欠缺應對壓力的能力和經驗，非常容易出現心力衰竭的現象。
同時，產生的壓力還和各種疾病有關，如冠心病、高血壓、糖尿病、腦梗塞、高黏滯血症、高尿酸症等職業病正是危害職場白領的身體健康和事業發展的重要原因，“過勞死”所產生的悲劇也不斷地讓更多的人驚醒，職場白領的壓力開始越來越引起人們的廣泛關注和重視。如何減輕自身過於沉重的壓力、保持適度的壓力環境、提高工作效率以及如何從高強度的工作負荷中解脫出來而使自己快速地成長起來，已經成為眾多職場白領們很關注或需要馬上去考慮的重要問題了。