如此過了數月，仕進已是可以背著一小袋石頭繞著山穀跑上幾圈而臉不紅、氣不喘。本來書中要求是手腳各縛沙袋，進行急速奔跑，但穀中無沙，石頭倒有不少，仕進用石頭代替沙子，卻硌得手腳都出了血，不得已，他隻好改成縛在背上，如此一來，跑起來倒輕快多了。
每天仕進都要背著石袋沿著山穀跑上數圈，接著把各種刀劍拳招練上一遍，然後研究那本經脈穴道注解，時間都用上了，他覺得每天都很充實，而且每件事都是由自己支配，沒有人可以幹涉，便覺著興致勃勃，樂此不疲。
這一日，仕進決定增加負載的分量，在原來的基礎上增加一倍。當他再次背起那布袋時，隻覺得後背沉甸甸的，壓得腰有點酸。再邁開腳步已是分外沉重，就象剛開始練習時的情形。這山穀雖說不大，但也不是很小，一圈的距離也挺遠的。
仕進才跑了一圈，雙腳就象灌了鉛似的，疲軟不堪，隨時都會支持不住。他咬咬牙，甩甩頭上的汗水，也不停步，一直跑了下去。
仕進定的目標是每次跑五圈，往常是輕而易舉，如今一加重分量，頓時覺得吃不消，黃豆般的汗珠一顆顆冒了出來，頭發、臉龐、身子，全身上下都掛滿了汗水，整個人就象剛從水裏撈出來一樣，那兩腳已是不停地顫抖。
他搖搖晃晃地向著起點走去，兩條腿幾乎是拖著走了，這是最後一圈了。一步，兩步，三步......終於到了，仕進晃了一下，軟倒在地上，那石袋也壓在了他身上。
他全身軟綿綿的，連動一下手指都嫌費勁，也顧不得解開縛著的布條，隻懂得埋首於柔軟的嫩草中，大口大口地喘著氣，就象缺了水的魚，嘴巴一張一翕的。良久，仕進才動手慢慢解開布結，推開石袋，就一滾身躺在了草地上，仰臉朝天，全身放鬆，享受著這份難得的輕鬆。
他現在感覺就象躺在了棉花堆上，一切思維好象都停止了，整個人懶洋洋的提不起半點勁，卻又舒暢無比。“神仙的感覺也不過如此吧。”仕進想著，微微笑了。其實他也曾有過放棄練習的想法，但每次練完後的這種美妙感覺竟讓他欲罷不能，深陷其中。
身子漸漸地熱起來，仕進知道已是午時了。雖然看不到太陽，但在穀中呆久了，他也能根據天色和氣溫來判斷時間了。本來讓汗水濕透了的衣服這時也幹了，卻粘乎乎的甚是難受。仕進扭了扭身子，找了個舒服的姿勢，又繼續閉目養神。
過了一會兒，身子更是燥熱，他終於躺不住了，坐起身來，眯著眼睛看了看天，又把目光移到前方。眼前就是潔淨清澈的水潭，讓人不由心生涼意。“若是能在裏麵痛快泡上一泡該多好啊！”仕進看看自己身上，羨慕地想著。這念頭一經生成，便再也抑製不住，就如同烈火一般，愈來愈熾熱。
雖然不懂水性，但仕進還是慢慢向水潭移去，他想：“就在水邊浸一下，應該不會有什麼問題吧。”一打定主意，仕進便把粘在身上的衣服扯了下來，脫得光溜溜的，小心翼翼地一步一步踱入水中。當整個身子浸入水中之後，他馬上舒服得“啊”的呻吟一聲，那無處不在的清涼霎時侵遍了全身，又自毛孔裏鑽了進去，穿針走線，遊走於五髒六腑，最後一頭栽進了心窩裏，讓仕進好一陣的顫栗，想不到泡在水裏的感覺竟是如此的愜意！
仕進靜靜地在水裏呆了一會，就開始動起來。水波動蕩不定，就如同大手一般，不停地按摩著那疲勞的肌肉。雖然舒服，但仕進還是恪守著不離開邊上的原則。他就在潭邊浸著，搓揉著身子上的汗跡汙泥，還不時把頭鑽進水裏，憋一下氣。漸漸地，他有點忘乎所以了，動作也大起來，慢慢地不知不覺向潭心移去。
直到鼻子嗆了水，他才發覺水麵已升到了鼻子上。仕進有點慌張，趕緊踮起腳尖，讓水進不到鼻子裏。他長長地吸了一口氣，便待往回走，不想腳尖一軟，滑了一下，整個人往裏傾去，等再想踏實腳步時，他卻發覺腳下空空如許，人也馬上沉了下去，水即刻沒過口鼻。
仕進大驚失色，張大了嘴，卻咕咕的吞了兩口水，那水甘甜可口，甚是滋潤，但他這時已沒有心情體會，連忙閉上嘴巴，屏住呼吸，這時腳才觸及實地。仕進還沒待腳完全落地，腳尖用力一撐，整個人便往上衝去，波的一聲衝出了水麵。