牛三說著將放在牆角處的兩個巨大石鎖拿了起來，半蹲成馬步姿勢，兩手手腕緊貼腰側，石鎖被握在手中，上下緩慢晃動，並配合著呼吸，大約一個呼吸石鎖上下三次。
“小石頭，你現在剛剛成為一星武士，手中的石鎖卻是一百公斤，對於你這個年紀來說有些不合適，容易造成傷害，將來都長不高的。
去換成五十斤的石鎖吧，學著老爹這樣，腳要穩，腰要直，抬頭挺胸保持住呼吸頻率，同時上下緩慢揮舞石鎖。
別看著很容易，這些都是最常見的鍛煉法。等咱家存夠錢了，爹給你買荒獸肉吃，到時候修煉蠻牛碎山決配著咱家那套鍛煉法，修煉的速度更快不說，連耐力和筋骨都要強大許多。”
附身的三天時間裏，楊平從牛三記憶中得知，原來這個世界以武道為尊，分為武士、武師、武宗，再往上他就不知道了。而單武士境界就劃分為九星，每一星都比前一星在基礎力量上增加一百公斤，也就是說一星武士起步的基礎力量是一百公斤，九星武士最強可達近千公斤。
至於武師和武宗，牛三僅僅是聽聞過，武師從體內的氣血中提煉出內息歸於丹田，而武宗則由內息轉化為真氣，同時開辟出精神力。
武士境界的修煉注重氣血，唯有從食物中提取精華轉化為體內的氣血，從而增加肉身的力量。
牛三家傳的蠻牛碎山決除了能增加氣血外，還有一套健身動作，隻不過所需的食物能量太多，牛三甚至都沒敢多練。
一來他沒有多餘的錢財可以買來肉食長期食用，多練兩次身體吃不消，消耗太大補充不及時可是會傷害身體的。二來呢，別人家是不是這樣，牛三不知道，隻不過他家傳的那套鍛煉法是牛家祖輩長期摸索出來的，與蠻牛碎山決很配套，要是能夠吸食荒獸體內的精血，那就更了不得了。
楊平回歸後，就在考慮要不要修煉那套蠻牛碎山決，要說牛三的記憶中也就隻有這個最有價值，他想在現實世界試試能不能修煉。
反正都是吃，雖然現實世界沒有小說世界中的荒獸肉，野獸肉，倒是有，隻不過價格太高，不敢去想。可豬肉牛肉什麼的也都差不多嘛，質量不夠數量來湊，萬一可以呢！
楊平見天色還早，立即開車去鄉上的菜市場買來三斤排骨和一斤冬瓜，回家後用電飯煲燉排骨。他之所以一個人就買這麼多，也是想試試從牛三叔那裏得來的蠻牛碎山決是否可行。
排骨燉好後，楊平都沒有另外煮飯，沒有家夥什可以煮，柴鍋又太麻煩，他才懶得動呢。
可千萬要行啊，要不然這麼多的東西，一個人得要吃到什麼時候去！不多說，甩開膀子開吃吧！
感覺胃裏有個七分飽後，楊平一邊喝著排骨湯，一邊回憶其牛三叔是怎麼修煉蠻牛碎山決的。
控製肚子收放，不時還波浪翻湧，配合著吸氣呼氣，這時從腦海中虛影處一道光影閃過，直射到胃部，整個胃部暖暖的，就如大冬天從外麵回到房間，然後喝上一杯熱茶那麼舒服。
楊平沒敢多想，重複剛才的那番動作，剛才吃了有一斤多的排骨，這才五分鍾不到，就感覺整個胃部空空如也，剩下的估計全都是胃酸。
沒得說，隻有繼續吃了！他都沒敢繼續修煉，生怕吃的速度連消化的速度都趕不及呢！