丹尼爾·柯西林先生在他的著作《為什麼會疲倦》裏告訴我們，在短短的一點休息時間裏，也具有很強的修補功能。哪怕在疲倦的時候，你隻打一個5分鍾的盹，這也是有助於緩解疲勞的。對於這一點，著名棒球明星康黎·馬克深有體會。在比賽之前，如果他不睡上一個小覺，在打到第五局她就會感到筋疲力盡。可是如果他睡了午覺的話，哪怕隻是睡了10分鍾，他也能夠精神抖擻地打滿全場。
看了上麵的內容，你也許明白怎樣消除疲勞了。不錯，在疲勞到來之前，休息5~10分鍾，這能夠有效地緩解疲勞。如果你中午沒有午睡的習慣，那就在晚飯之前躺下來休息1小時，這比喝一杯飯前酒要省事，而且有效得多。如果你在晚飯前睡1小時，再加上晚上睡的7小時，一共是8小時。這樣，會比連續睡8小時的睡眠效果更好。
在兩年前，我就把這樣的建議告訴了一位電影導演。他經常會因為拍戲感到疲憊不堪，心情也受到了很大的影響，但是，在嚐試了這種方法之後，以往的疲勞便得到了緩解，心情也漸漸好起來了，不僅如此，他的工作效率也得以提高：
在以前，他常常不間斷地工作，直到自己筋疲力盡，實在支持不住時才收工。為了緩解疲勞，他嚐試了各種各樣的方法：喝礦泉水、吃維他命……但這些外在補充效果都不大，他感覺自己的身體一天一天垮下去。後來，我給他一個建議：每天抓一個空閑時間給自己的身體“放放假”。他嚐試了這種方法之後，非常激動地對我說：“簡直太神奇了，我現在很少感到疲勞，我感覺自己至少年輕了20歲，而且更讓我想不到的是，現在我每天可以比以前多工作2小時。”
聽了這位導演的話，相信大家都應該明白了：抓緊時間休息幾分鍾並不會影響你的工作，而是會提高你的工作效率，讓你更有時間和精力去工作。或許很多朋友總想把工作全部做完後再休息，真正能夠找上一個周末睡一整天。其實，這樣的做法是不可取的。消除疲勞最好的方法就是：在感覺疲勞到來之前就先休息。
總而言之，疲勞是人生不可或缺的一部分，但是，要想體會到快樂，要想擁有永遠的幸福，就要懂得驅趕疲憊，而不是讓疲倦征服自己。要知道，身體疲勞對身心健康的影響是非常大的，所以，我們一定要重視起來，不要讓疲勞傷及自己的身體，也不要讓疲勞幹擾到自己的生活。
原則三懂得在疲倦來臨前休息幾分鍾，才能不被疲倦打倒。
以快樂的心態麵對人生
在幾年前，我參加過一個電視節目。節目的主持人問我說：“卡耐基先生，對你來說，你所學到的最重要的一課是什麼呢？”
這個問題對於我來說非常簡單，我所學到的最重要的一課，就是思想的“重要性”：如果我們每天所想的是快樂的東西，那麼我們就能夠獲得快樂；如果我們每天所想的都是一些悲傷的事情，那麼我們就會變得悲傷；如果我們總想那些恐怖的事情，我們心中就會充滿恐懼；如果我們所想的全是失敗，那麼我們的人生中就會充滿失敗；如果我們沉浸在自憐之中，那麼別人就會故意躲開我們。古羅馬的一位皇帝馬爾卡斯·阿裏流士曾經說過：“生活是由思想形成的。”而愛默生也曾經說過：“一個人就是他每天所想象的那個樣子，他不可能成為另外一個人。”
我們要想獲得幸福快樂，就要用一種積極的心態去麵對生活，而不是采取消極反麵的態度麵對人生。這樣，即使你在生活中遇到一些困難，你也能夠很快地渡過難關。相反，如果你總是消極地麵對生活，你就很難活得快樂，痛苦和折磨將伴隨你一生。下麵，讓我們來看看瑪麗·貝克·艾迪的例子。
瑪麗·貝克·艾迪一直把自己看作是一個命運多舛的女人。的確，在她的前半生，倒黴事一直沒有離開過她。在她剛剛結婚後不久，她的丈夫就抱病身亡了。後來，她又嫁了第二個男人。但是這個男人很快就拋棄了她，和一個已婚的女人私奔了。那時候，她不僅窮困潦倒，而且染病在身，感覺自己活不了幾年了。因為連一日三餐都無法維持，她最後把自己4歲的兒子送給了別人。在以後的31年裏，她再也沒有看見過自己的兒子。
因為身體不好，她對所謂的“信仰療法”產生了濃厚的興趣。但是她生命的轉折點，卻發生在麻省的裏安市。