自己每天都要抽出一點時間來靜靜地思考，在思考的時候就能感悟生命的真諦，於是自己就會真誠地感謝生命的絢美，人生的多彩，生活的幸福以及友情的可貴，使自己的心靈能夠從煩惱的塵世中解脫出來。惟有感恩的心理，才會使自己時常有惜福的提醒，從而自己更力加珍惜人生，同時自己總有心曠神怡的感覺。許多人會擁有財富、地位、名譽和美貌等東西，卻很難擁有自己寧靜的感恩心境，而自己一旦得到這份珍貴的東西，既能平抑內心的躁動，又能獲得快樂的人生。
案例分析
如果自己有感恩意識，那麼人生處處會有歡樂，每每可能有成功的機遇。心存感激，才會“投之以桃，報之以李”。很多成功的人在談到自己成功的經驗時，總是覺得一個人有感恩意識特別重要。富蘭克林把自己的成功主要歸於經常有感恩的心理，因為感恩使自己謙虛，不至於驕傲自大，譬如倘若自己和大家一塊做事，如果事情成功了，把成績歸於大家，而自己卻把過失承擔起來。這樣既不影響自己的形象，又容易獲得別人的擁護。美國著名的企業家福特在成為世界巨富以後，不忘自己富裕的根本在哪裏。多次大幅度提高工人的工資，並改善員工的待遇。在1914年，企業員工的工資就達到一天五美元，這在當時是個大數字。員工脫貧以後，更熱愛企業，使企業效益更好。
思考題之一
為什麼一個人必須擁有感恩的心理，假如沒有感恩心理，不僅會使自己忘記自己是誰，而且自己會一籌莫展？
自己的思考
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自己的反省
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思考題之二
為什麼感恩能讓自己更加珍惜人生，更能體會友情的珍貴，從而促使自己更快地走向成功？
自己的思考
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自己的反省
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本課程提醒一個忘恩負義的人，不僅會被人們所唾棄，而且自己也會寸步難行。假如自己不會感恩，那麼就會目空一切，會被他人看做卑鄙的小人。
自我檢查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□自己是否時常有感恩的心理？常說“謝謝”兩字？
□是否經常記住別人對自己的恩惠，並想著怎樣去回報？
□自己是否特別厭惡那些忘恩負義的小人？
□自己給別人的恩惠是否已經早早忘記？
□是否總是牢記父母的生育之恩，並常回家看看？
□自己是否能夠做到以德報怨，寬容別人？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.報恩之心比什麼都高尚。
——塞內加
2.隻知受惠，不知報恩的人是最低賤的。
——普勞圖斯