快樂是自己心靈的一種滿足程度。景物總是難以變化的，變的多是自己的心情。假如自己感覺快樂的，那麼整個世界也是美好的；假如自己感覺痛苦的，那麼整個世界也是醜陋的。自己的環境好壞，財富多少，地位高低，相貌醜美等，都不是決定自己快樂的主要因素。身在福中不知福，也會痛苦無比；縱有金山銀山，也會為金錢而哭泣；位居高位，高處不勝寒，也會快樂難覓；貌若天仙，任性刁蠻，也會心凶命苦。一個人倘若能夠快樂一生，那麼真是幸福無比。
案例分析
有人認為，快樂是一種美德，因為它不但表現自己對世界的欣賞與讚美，也給周圍的人帶來溫暖和輕鬆。快樂就是幸福，一個人能從日常平凡的生活中發現快樂，就比別人幸福。一個人快樂與否，不在於他擁有什麼，而在於他怎樣看待自己的擁有。也就是說，快樂是一種積極的生活態度。要知道誰都無法讓我們“平安無事、無憂無慮”地過一輩子，惟有“苦中作樂”，才能戰勝自己的憂愁，享受自己的快樂。英國黛安娜王妃曾有過全球矚目的“世紀婚禮”，擁有全世界都羨慕的“美貌、名利和權勢”，可是她內心快樂嗎？大家一定難忘德蕾莎修女的喪禮，多少人懷念她、追悼她。德蕾莎修女一身布衣，粗茶淡飯，卻甘之如飴，感覺特別快樂。她把愛心奉獻給窮人，致力於照顧貧困、瀕臨死亡之人。這樣的例子不勝枚舉。
思考題之一
為什麼金錢、美貌、名利和權勢等東西不是決定自己快樂的主要因素？
自己的思考
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自己的反省
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思考題之二
為什麼不快樂的人總是意識不到自己的幸福所在，總認為別人什麼方麵都活得比自己強？
自己的思考
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自己的反省
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本課程提醒物質所帶來的快樂是暫時的，而心靈所感受的快樂卻是長久的。人生很短暫，要努力使自己活得快樂些。快樂可以學習，快樂也可以創造。
自我檢查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□自己是否總是感覺不到快樂？
□自己是否總認為快樂是一種奢侈品？
□是否能夠正確理解“放下即是快樂”？
□自己能否每天克服愁苦，享受快樂？
□每晚是否能夠做到不煩惱而甜睡？
□是否經常讚美別人，並與他人和睦相處？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.保持快樂，你就會幹得好，就會更成功，更健康，對別人也就更仁慈。
——馬克斯威爾·馬爾茲
2.人們在自己不快樂時，很少能給別人以快樂。
——約翰遜