古人早就說過，生於憂患，死於安樂。沒有遠慮，必有近憂。一個人隻有在壓抑的時候，才知道警惕和預防；而在如意的時候，往往會放縱自己。從一生的命運來看，快樂總是暫時的，而痛苦永遠是長久的。假如自己一味地追求享樂，那麼災禍就會始終追隨。因為自己有一顆憂患之心，即使位居高位，也會頭腦時時清醒，言行處處謹慎小心，以躲避潛在的陷阱和麻煩。自己多會以恬靜來得到人生的智慧，以穩重來去掉自己的浮躁。一個智慧的人寧願用憂患的意識來激勵自己，也不願意用別人淺薄的讚美來沾沾自喜安慰自己。
案例分析
諸葛亮一生勤勞、謹慎加憂患，才得到了人們的敬佩和愛戴。從他的《前出師表中》可以看出：“受命以來，夙夜憂歎，恐托付不效，以傷先帝之明。”正因為諸葛亮的憂患意識，使他常在盛時想衰時，常在安時思危時，並且以身作則，任勞任怨，才使得蜀國的實力不斷增長。諸葛亮經常提醒將士和人民，要居安思危，這樣才不至於被滅亡，同時他精辟地分析說：“曹魏得天時，孫吳得地利，劉備隻能仰仗人和。”諸葛亮清醒地意識到自己所麵臨的來自內外部的壓力與危機，所以自己一點不敢放鬆警惕與懈怠。假如諸葛亮挾先帝之令，驕傲自大，那麼不僅是他個人的災禍，也會給蜀國帶來滅頂之災。
思考題之一
為什麼一個沒有憂患意識，時常忘乎所以的人，就會在自己的人生道路上經常栽大跟頭？
自己的思考
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自己的反省
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思考題之二
怎樣理解“生於憂患，死於安樂”？自己在得意的時候是否會產生樂極生悲的現象？
自己的思考
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自己的反省
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本課程提醒用憂患之心冷靜地思考自己的處境，正確地分析自己的環境，自己就不會陷入被動的局麵。過高地估計自己，總是自我感覺良好，對自己是沒有任何好處的。
自我檢查（是的，用“△”：不是的，用“〇”）
□自己能否把人生的憂慮化為人生的動力？
□自己是否存在時常忘乎所以的現象？
□自己是否經常自我感覺良好，並且比較張狂？
□自己是否認為無憂無慮是一種人生的奢侈品？
□自己能否冷靜地估計所處的環境？
□自己能否看清楚前進道路上的陷阱？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.君子有終身之憂，而無一朝之患。
——《禮記》
2.倘若時時憂慮著最大的不幸，那麼在較小的不幸來臨的時候往往可以安之若素。
——莎士比亞