自己的昨天再輝煌，也已經過去，自己的明天再美好，也沒有來到，雖然今天很煩惱，卻是十分真實的。人生是由無數個“今天”連接起來的，因此把握好了今天，也就把握好了自己的人生。哲人忠告天下人：“人生什麼最重要？今天的人、今天的事和今天的心最重要。”不要去想明天自己會是怎樣的一個人，自己在今天好好學習和工作非常重要。沒有自己今天踏實的努力，哪有自己明天燦爛的笑容？誰浪費今天的時間，誰就在糟蹋自己的人生。
案例分析
有人在困難或者彷徨的時候，就想起了古印度詩人卡列達沙的一首詩，認為對自己很有啟迪。“正視今日！因為這就是人生，最真實的人生。在這一天的短促旅程中，你會碰到人生一切實實在在的東西。行為的尊榮，成長的祝福，成就的壯麗。因為昨天隻是夢，明天也僅僅是遠景，所以隻有今天好好地生活，才能使：每一個昨天都是幸福的夢，每一個明天都是有希望的遠景。所以，珍惜今日！這是我們迎接晨曦應有的態度。”更有人把“明天還沒有來到，而今天卻是實實在在的”作為自己的座右銘。勉勵自己活好今天，不要無端地為明天而憂傷。善待今天的人和事，就能讓自己快樂地生活。藐視今天的人和事，一味地去追求虛無縹緲的明天，隻會讓自己失去今天生活的好心情。
思考題之一
為什麼我們必須活在當下，善待今天的人、今天的事，並且注意保持今天的好心情？
自己的思考
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自己的反省
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思考題之二
為什麼一個為昨天而哭泣，為明天而瘋狂，為今天而虛度的人，是世界上最愚蠢的人？
自己的思考
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自己的反省
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本課程提醒放棄今天，去夢求明天，隻會讓自己更加痛苦。明天再美好，也是紙上畫餅，今天再煩惱，也有切實能夠感覺的快樂。
自我檢查（是的，用“△”：不是的，用“〇”）
□自己是否總忽視“今天”的真實感覺？
□自己是否總沉浸在對“昨天”的追憶之中？
□自己是否總生活在“明天”的虛幻之中？
□自己有沒有荒廢今天的歲月？
□能否意識到“今天不努力，明天多哭泣”的人生道理？
□是否經常傾聽自己今天的心靈聲音？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.我生待明日，萬事成蹉跎！
——錢鶴灘
2.人生百年幾今日，今日不為真可惜！
——文嘉