悔恨是最毒的毒藥。覆水難收，就要承認現實。木已成舟，便要順其自然。因為生米已經煮成了熟飯，自己再去怎麼痛苦、內疚，也是一樣的無濟於事。還不如認真反思，采取補救的措施。那種類似痛苦地號啕大哭式的悔恨，實際上是做給別人看的，希望借此來減輕自己的愚蠢之舉，以及減少別人的指責之言。坦然接受現實，並不意味著自己不肯好好去吸取教訓，相反是自己一種理智的表現。有人說，對已經發生的事加以承認，是克服任何不幸的初步。
案例分析
其實，深刻地反思人生，雖然多有悔恨的情感，但很少有可以悔恨重來的事情。“既然難逃此劫，就不妨坦然接受它吧！”這是蘇格拉底臨死的時候，一位獄吏的忠告。盡管蘇格拉底是一名偉大的哲學家，但是麵對死亡他還是坦然地接受了。那麼，我們平凡的人們，除了死亡以外，還有什麼不可以接受的呢？什麼疾病的纏繞，什麼財產的損失，什麼家庭的解體，什麼親人的喪失，什麼愛情的錯位，什麼名譽的玷汙，什麼失業的煩惱等等，這一切與死亡相比較，都是小巫見大巫。由此，我們能夠深刻地感悟：決定我們痛苦或者快樂的主要因素，在於我們的情感反映。心快樂，一切都感覺良好；心痛苦，一切都感覺黑暗。了解這些人生道理以後，我們還會愚蠢地去悔恨嗎？
一
思考題之一
為什麼說自己所遭遇的不幸並不是最痛苦的，最痛苦的莫過於不能坦然地接受這些不幸？
自己的思考
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自己的反省
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思考題之二
為什麼說一個人的悔恨是絕對的有害而無益，重要的是其如何采取亡羊補牢的措施？
自己的思考
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自己的反省
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本課程提醒不幸的事情已經發生了，自己再去痛苦地悔恨，那是不幸的不幸。不要把悔恨當作痛告的花架子來做。快樂的心情是自己的，也是自己的寶貴資源。
自我檢查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□自己能否坦然接受不幸的事情？
□自己是否經常軟弱地咒罵不幸？
□在不幸發生時自己是否隻會一味的悔恨？
□自己能否把不幸看做機會？
□自己是否不因一次的失誤而徹底地自卑？
□自己是否把不幸和挫折當作人生最寶貴的營養？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.我總設法把一樁不幸化為一次機會。
——洛克菲勒
2.小的痛苦可以向人傾訴，但大的痛苦隻有默默忍受。
——塞內加