第153日的安慰 煩惱是疾病之本
煩惱不僅使人免疫力下降，
而且易使人消極低沉，
更使人常常感到活得不耐煩，
並使人感覺一切都是索然無味。
煩惱多是庸人自擾，
自己過分注意缺憾，
並且是盲目去比較，
煩惱多是恐懼失敗。
每每總是作繭自縛，
沉浸在自以為是的痛苦之中。
每日一言
光煩惱解決不了問題
人生頓悟
戒煩惱
第154日的安慰 不去預支明天的煩惱
何必總去牽掛明天的煩惱，
每每讓今天的快樂不翼而飛。
船到橋頭自會直，
車到山前必有路。
今天的憂慮隻會增加明天的負擔，
自己何不輕裝上陣，
每天求得一個好心情。
必須學會自我解脫，
不要總是憂慮不安。
記住：千萬不要預支煩惱。
每日一言
凡事總往好處想
人生頓悟
達觀
第155日的安慰 快樂是健康之源
自己沉浸於快樂之中，
身心就會健康愉悅。
快樂是一種感覺，
快樂是積極向上的人生觀，
快樂是樂觀、豁達的表現，
快樂是平凡而真實的象征，
快樂是智者的養生秘方。
不與人攀比就會快樂，
不刻意追求完美就會快樂，
不無所事事就會快樂……
每日一言
快樂要去主動尋找
人生頓悟
樂在其中
第156日的安慰 過度憂慮身心易老
孟子說：“生於憂患，死於安樂。”
人的憂患意識是上進的原動力，
自己耽於安逸容易進入衰敗的境地。
但是任何事物均有正反兩個方麵，
若是一味浸於憂患，整日擔驚受怕，
那麼自己生活的興味會索然的。
已經活得夠累，還要加上心靈的重壓，
有這種心境，人生路上能行得多遠？
“居安思危”固然很重要，
但知足安樂之心常有也不是不可取。
每日一言
以積極進取心來代替憂患之心
人生頓悟
莫愁
第157日的安慰 心情沮喪有損健康
假如自己不戰自垮，
不推先例，不思即困，
那麼自己這樣的生活，
能有什麼好心境呢？
自己不要情緒低落，心情抑鬱，
煩躁不安，寂寞苦悶，
幹什麼都提不起精神。
自己不要悲觀失望，消極頹唐，
焦慮緊張，恐懼痛苦，
吃什麼都覺得無味。
每日一言
換一種思維思考問題
人生頓悟
落寞心情不可有
第158日的安慰 微笑是健康的良藥
即使自己並不感到快樂，
也要笑盈盈地麵對生活。
整天哭喪著臉，晦氣衝天，
好像所有悲哀都集於一身，
這種人誰不討厭？
整天陰沉著臉，恐怖可怕，
好像所有人都是債務人，
這種人誰不躲避？
以微笑麵對人生，
人生路上永遠鋪滿陽光和鮮花。
每日一言
常有快樂的笑臉
人生頓悟
笑臉相迎
第159日的安慰 合理膳食是健康的關鍵
俗話說，民以食為天。
合理的膳食能確保自己的健康。
不僅能使自己身材優美，
而且使自己膽固醇適中，
自己的血脂也不會升高。
每天喝一杯牛奶能補鈣，
飯前喝湯，胖的能變瘦的，
飯後喝湯，瘦的也能變胖的，
食物有粗有細，七八分飽，
科學的日常膳食勝於任何藥補。
每日一言
不要愚蠢地吃喝
人生頓悟
科學飲食
第160日的安慰 隨意自適得健康
順其自然是健康的基石，
隨意自得是健康的前提。
許多悲劇在於刻意的封閉，
許多疾病在於過分的抑鬱，
許多災難在於緊張的精神，
許多不幸在於莫名的煩惱……
愚蠢者總是扭曲天性，強求統一，
聰明者總是保留天性，力求和諧。
強移本性，物極必反，
隨意自適，延年益壽。
每日一言
別刻意改變自己
人生頓悟
怡然自得
第161日的安慰 適當的運動是健康的保證
“陽光、空氣、水和運動，
這是生命和健康的源泉。”
走路是世界上最好的運動，
步行不僅能使自己體型健美，
而且能夠有效地預防糖尿病，
能夠改善自己的神經係統，
並且能夠預防動脈硬化、
降低自己的血壓和膽固醇，
同時使情緒經常保持愉快的狀態。
步行應當有恒、有序和有度。
每日一言
不要以車代步
人生頓悟
走得越少，病得越早
第162日的安慰 心寬和體勤是長壽之道
假如自己注意了心理平衡，
那麼就掌握了健康的金鑰匙。
長壽的人總是“心胸開闊，
性格隨和，心地善良”。
短壽的人總是“心胸狹窄，
脾氣暴躁，小肚雞腸。”
俗話說，沒有一個高壽者是懶漢。
勤快不僅是一種良好的運動方式，
而且使自己免受各種疾病的侵擾。
一個人愛勞動也是健康的因素。
每日一言
心寬才能體健
人生頓悟
體勤才有好身體
第163日的安慰 不要總為死亡而恐懼
死亡是自然規律，