醉俠張三對我們說：”如果把人比做大海，那麼靈力就是大海中的水珠，它們是一顆一顆成散狀的水珠，沒有任何的力量。而練習拳法就是讓這些水珠集合，形成海水，這時就能淹死人，但隻不過是一潭平靜的海水造不成任何危險。而學習先仙法就是給這片海給予狂風暴雨，魚蝦海草，讓這個海既能夠驚濤駭浪，也能包容萬物。
拳法集中靈力，靈力觸發仙法，仙法消耗的靈力靠拳法集中。這是個循環的過程，雖然靈力可以儲存在體內但一般是在最危險時用以發大招的，因為人體內儲存的靈力是有限的，儲存多了會堵塞經脈的通行，造成爆體而亡。為了擴大身體容納靈力的極限就要經過練習拳法讓身體各部分筋脈得到舒張讓血脈流行通暢，所謂的打通任督二脈就是把存在身體內控製經脈流行最重要的兩條經脈得到舒張，不過這需要機遇，因為這兩條經脈如今也不知道在何方。
在中華武術這本書中記載了單練拳小洪拳2路，大洪拳12路，羅漢拳3路，炮拳3路，長拳2路，梅花拳2路，朝陽拳1路通背拳4路，長護心意門1路，七星拳2路，關東拳2路，青龍出海拳2路，擴身流星拳1路，五形拳龍，虎，豹，蛇，鶴各一路。
單練散打的招式有閃站移身，心意把，虎撲把，遊龍飛走，丹鳳朝陽，十字亂把，老君抱葫蘆，，仙人折茄，猴子偷桃，腦後砍瓜，黑虎掏心，老猴搬枝，金絲纏法，迎門鐵扇子，拔步炮等上百種。如果想學習刀槍棍劍還有18般兵器，其中棍法最為火熱。
你們是不是想問如何練拳，那我告訴你兩：第一件事情就是打好基本功每天要站樁。樁有馬步樁，椅子樁和丁子樁，但是我們主要站馬步樁。打拳就要拳打一條線，再配合身法達到攻守皆備。身法有八要，起，落，進，退，反，側，收，縱要反應及時。經過前輩們探索，手，眼，身法，步的要求是手法曲而不曲，直而不直，滾出滾入運用自如；眼法以目注目，以省敵視；身法起橫落順，注重掌握重心，不失平衡；步法進底退高，輕靈穩固。
使用拳法時要求藏而不露，內靜外猛。在遇到敵人時常使用的戰術是聲東擊西，指上打下，佯攻而實退，似退而實進，虛實皆用，剛柔並濟，趁勢飛擊，出手無情，擊打要害。你倆小子要記住一句口訣叫秀如貓，抖如虎，行如龍，動如閃，聲如雷，但是和同班同學對打時切忌鬥狠，如果被習武堂的人發現會被逐出學堂的。
拳法和仙術一起用時，如果是肉搏仙術時：動，靜，呼吸，運轉靈力，激發仙法時也要有方法。記住拳打十分力，力中出靈力，運靈貴乎緩，仙法貴乎急，緩急神其術，盡在運靈程。“講到這裏張三喝了一口酒，摸摸嘴。
我和趙天奇股著眼睛看著他說：”還有嗎，還有嗎，你說故事真精彩。“
這時醉俠張三從胸口拿出兩本書出來，我和趙天奇都被他用書拍頭。他拍完以後又喝了一口酒說：”我那有心情給你們說故事，如果不是南宮虎要求我必須一點一點的好好教你們，我才懶的理你們。對了，這兩本書是我根據你們體質所賽選出來的拳法和一些步法。你們自己看興趣選擇，選好了給我勾上，5天後還給我，我想如何教你們兩個笨蛋。“