活動邀請，不同的邀請形式可以不一樣地說“不”
①如果一個邀請是群發的，那麼不用太過擔心拒絕簡單和邀請人說自己有事不能去，或者在會議邀請選項裏選擇“不”就可以了，不用太在意會不會傷害感情。因為如果你是否出席真的很重要，那主辦方一定會單獨提前和你打招呼的。而在群發的情況下，你去了主辦方當然會很高興，但如果你不去，主辦方也一般不會太在意，所以不用有愧疚感或者負罪感。而且，如果是講座或者研討會的話，還可以問主辦方是否有會議錄音錄像，或者演講PPT可以回看。
②如果是主辦方特意邀請你，但你有事太忙去不了的話首先感謝對方對自己的尊敬和看重，然後真誠地向主辦方解釋自己有其他很重要很急的事情要做抽不出身。如果是要對某些事情給出一些評論或者建議的，和主辦方商量是不是可以改天另約時間當麵或者電話裏談（一般單獨談話的效率也會比一大群人開會來得高）。如果是學術、工作會議的邀請，或者誌願者活動，可以問問是不是可以找其他人或者自己的助理/同事/同學去參加活動。
③也不要總是拒絕，每三到四個邀請中抽空選擇去一個不要因為太忙或者覺得浪費時間就把所有活動都推掉了，這樣會給大家一種不太友善、不太合作的印象。如果有三四個邀請，可以抽空在裏麵選擇去一個，而這個活動也可以用作推托其他活動的“借口”，這樣也容易避免給人太過冷漠不合群的感覺了。
小練習
每個星期客氣地拒絕推托至少一個請求或者邀請。
每周對一個要求進行協商，而不是全盤答應。
It’ so kay to say NO。
——佚名
小心，是不是被當做“包子”啦
樂於助人是好事，但也要小心那些想占你便宜的人。
——拉裏·金（脫口秀主持人）
包子：多義詞，①食品，用菜、肉或糖等做餡兒，用發麵做皮，包成後，蒸熟；②冶煉金屬時盛金屬溶液的器具；③氣場弱弱的，好捏，好欺負，總被別人占便宜的人。
或許你善良天真，或許你太乖好說話，也或許你任勞任怨幫助他人不計得失……總之，在你出於好心給他人幫了幾個忙以後，就突然發現有了很多“回頭生意”！和一般善意的求助不同，這裏就有一點被欺淩利用的成分。
出現下麵幾種情況的話，就要小心自己是不是被對方當做包子啦！
①他來找你幫忙，結果你埋頭一直在忙碌加班；他卻悠閑地吃吃點心和別人聊聊天下班準時走人；②他找你幫忙做的事情他自己其實可以搞定（比如搜集輸入一些數據），隻是不想做；③即使你有不少事情做，他有不會的問題也總是會找你，不找其他也可以幫忙的人；④他平時和你關係挺一般也不怎麼找你，找你的時候一定是有事找你幫忙（比如學妹找學長占座，開車帶她買菜，吃飯幫忙埋單什麼的）；而你去找他的時候卻不一定可以找得到請得動；⑤如果團體/集體要做一件挺麻煩大家都不想做的事（比如大年三十晚上去看望困難家庭一類），沒有人自願報名，他就會“征詢”你是不是願意去做。
如果你做過“包子”，是不是很多時候都有點小小的鬱悶呢？看到別人都可以輕輕鬆鬆地聊天，早早完成任務，自己卻忙不過來要加班、要晚睡，要犧牲自己的周末。
其實“包子們”很多時候也不都是很情願爽快地去幫忙，但也不知道為什麼就答應了下來。那麼，我們看看那些偷懶的人會使用哪些“招數”讓“包子們”乖乖就範吧！
1.表揚/讚美/鮮花攻勢：
很多“包子們”大都心腸不錯，耳根子軟，被表揚感謝了一下就願意忠心耿耿地幫忙幫到底。即使忙了一天很累，聽到被誇獎說“你真好！”“太感謝了！”“你太牛了！”的時候心裏還是很高興的。或者被表揚了以後，下次其他的要求想拒絕也冷不起臉。和此類似的情況是“甜點”攻勢，比如被拉去幫忙的時候還會給兩塊巧克力或者曲奇餅幹作為犒賞，“包子們”在可愛的小點心麵前也隻能乖乖拜倒。
2.示弱/抱怨：
“包子們”大多富有愛心、同情心，和很強的正義感。每次聽到別人抱怨事情這麼多或者好難好累做不來，用無辜無助的眼神看著你的時候，是不是就會挺身而出幫助他們，甚至把他們要做的事情全部包下呢？而這樣也讓那些常常受到幫助的人產生依賴心理，就像找到了保姆和助理一樣，懶得自己努力花時間。
3.嚇唬/生氣/威脅：
如果說表揚或者示弱都是“來軟的”，善用於那些吃軟不吃硬的包子們，那麼這裏就是“來硬的”啦。找“包子們”幫忙做一些麻煩事的時候，有些人可能會用一些比較生硬的語氣或者生氣的表情來“威脅”嚇唬“包子們”。比如“不幫忙的話就不理你了”“還記得上次我問你借的錢嗎”“不幫我我會很失望的”等。“包子們”好多都膽小怕事，那麼就在恐嚇或者壓力下屈服了。