許多人重視快樂的感受，卻不重視去做快樂的事情，不去行為，隻去思考和感受是不會快樂的。好的感覺並不像人們想的那樣隻存在於頭腦中，它一定會表現在行為上。通常當人們去參加一些非常有趣的活動，達到忘我的程度時，生活滿足感就會出現，因為這時他們已經忘記了時間，也忘記了一切憂愁。心理學家徹斯把這一現象稱為“順其自然”。徹斯認為，在生命的流程中，人們也許正在處理棘手的事件，也許正在做腦部手術、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題，而其中的影響都是一樣的：生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。我們不必加快腳步到達終點，順其自然就可以。
3．快樂的第三法寶是感激生活
感激的心情與生活滿足也有很大關係。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予我們的一切。
陽光心態：
當我們關注財富積累的時候，萬萬不要無視幸福感的增加。在我們這個社會，資源是有限的，機會也是不平等的，所以財富不可能會被每一個人所擁有。但是幸福的感受和快樂的心情卻是我們每個人都能擁有的。珍惜我們的幸福感受吧，隻有它才是我們觸手可及的寶藏。
★解放你我的積極心理學
幸福與財富無關。幸福的人不一定是富人，一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。
1．快樂人生的證明
一個心理學研究表明，具有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷涼水的實驗是這樣的。普通人向冰水裏伸手，隻能忍受60～90秒，但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。
快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨處。他們願意主動接觸生人，願意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關心周圍的人，而很少考慮自己的利益。
富有與幸福呈低相關，研究表明，富有人隻比普通人稍微幸福一點。而親人離去，配偶的死亡，對人的幸福影響長達7～8年。
2．你知道樂觀的奇妙嗎？
世界上大多數人都是悲觀的，但他們傾向於認為別人比自己樂觀。樂觀的人壽命更長。賽利格曼測試了70個心髒病人，在17個被測試為最悲觀的病人中，有16個沒有經受住第二次心髒病發作而去世了，而19個被測試為最樂觀的人中，隻有一個人被第二次心髒病的發作奪去了生命。樂觀是抵抗疾病的第一道防線。研究表明，具有樂觀性格的人在保險公司銷售人員中，往往是銷售業績冠軍。樂觀的小學生將來很少得抑鬱症，走向社會後，在工作成績和社會地位方麵均超過悲觀的人。樂觀可以通過教育而形成，一個悲觀的人通過心理訓練可以轉化成為樂觀的人。
3．五歲女兒播下的“積極”種子
心理學家賽利格曼在擔任美國心理學會主席數月後的一天，與五歲的女兒在園子裏播種。他的女兒叫尼奇。賽利格曼雖然寫了大量有關兒童的著作，但實際生活中對於孩子並不算太親密，他平時很忙，有許多任務要完成，其實種地他也隻想快一點幹完了。尼奇卻手舞足蹈，將種子拋向天空。
賽利格曼叫她別亂來。女兒卻跑過來對他說：“爸爸，我能與你談談嗎？”“當然”，他回答說。“爸爸，你還記得我五歲生日嗎？我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再那樣經常鬱悶嗎？”
賽利格曼產生了一種閃電般的震動，仿佛出現了神靈的啟示。他認識到，是尼奇自己矯正了自己的抱怨。
這一天改變了賽利格曼的生活。他過去的五十年都在陰暗的氣氛中生活，心靈中有許多不滿的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據心靈的主導。
繼而，賽利格曼將這種關心人的優秀品質和美好心靈的心理學，定義為積極心理學。
4．積極正是一種愛
積極一詞很容易令人產生誤解，其實積極的意義是相對的，它不是一個固定結果和最後結局，積極是一個行為過程，包括過程的體驗。
積極與個人處境有關，是指個人選擇一個最能適應的環境和發揮了最高潛能的行為，是一個人把所有力量都運用到了極限而問心無愧的人生態度。一個身患絕症的人和一個處於創作狀態的作家，雖然所麵臨的人生狀態如此不同，但在積極狀態上會是一樣的，他們都可能是積極的。隻不過前者是與疾病作鬥爭而感受到生命的勇氣，後者是陷入創作高峰體驗而感受到生命的激情。兩者之比，沒有量的規定，但在質的規定上是一樣的。