任何功夫都是勤學苦練得來了，功夫是個人一生的修行。武術因人而異，不能一概而論。人有胖有瘦，有高有矮。天賦與姿質也有高有低。即使是同一流派或是同一拳種的弟子所各自使出來的本門功夫也是有區別的。
石驚雷接著說到:“任何功夫都是勤學苦練得來了，功夫是個人一生的修行。武術因人而異，不能一概而論。人有胖有瘦，有高有矮。天賦與姿質也有高有低。即使是同一流派或是同一拳種的弟子所各自使出來的本門功夫也是有區別的。”
截拳道也不例外，李小龍宗師提倡習武者的高度自由，打破了傳統武術中招式與套路的限製，也打破了各種格鬥方式的流派限製，開啟了現代自由搏擊的先河，而今日世界武壇全接觸自由搏擊擂台賽製的形成，其主要推動者可以上溯至七十年代初號稱美國“踢拳宗祖”的喬·路易斯，而喬·路易斯正是李小龍三大冠軍級進修弟子之一，他的全接觸自由搏擊職業賽的理念，正是直接源自他的導師李小龍宗師。
1969年左右，在跟著李小龍訓練了一年之後，路易斯在重量級比賽中戰無不勝，人稱”空手道的穆罕默德·阿裏”，憑借上述推動武術發展的突出貢獻和美國重量級自由搏擊無敵王者的擂台戰績，在最近美國武術界的一次民意調查投票中,喬路易斯再次被公認為是"美國空手道曆史中最偉大的鬥士"．
曾獲60餘次世界空手道冠軍的美國自由式空手道家丹·安德森亦在他的著作《美國自由式空手道》中評價認為，是李小龍的偉大武術創新和革命性的武學理念，使得美式自由式空手道得到了超前幾十年的飛躍進展．也正是由於”金童”喬·路易斯、”七屆世界空手道冠軍”查克羅禮士、”戰神”邁克斯通、丹·安德森等頂尖擂台高手們，在美國早期的自由搏擊聯賽上以及在他們各自的空手道道場中，不斷實踐截拳道先進的訓練方法和李小龍武學思想並取得了突飛猛進的成功，從而有力地推動了李小龍革命性的武學思想在美國的更加廣泛的傳播，最終引發並形成持續至今日的對於美國武壇，乃至蔓延至世界武壇的廣範圍，多層麵的深遠影響－－例如日本現代全接觸空手道的全麵興起，就是美國自由式空手道回流刺激的結果．為此，在李小龍逝世三十周年之際，美國權威武刊《黑帶》特此推出李小龍三十周年紀念專輯,其封麵按語是：“改變世界的男人：李小龍對美國武術界的恒久影響”，以最直接的方式表達了美國武壇對李小龍偉大武術成就的再次肯定和對一代中國功夫宗師的最高致敬。
李小龍宗師在世界武壇上的地位及發揮的重大影響力，得到了美國、日本武術界的高度認可，從而也促使了現代職業搏擊運動的澎勃發展。美國最大也是世界上最大的MMA運動賽事組織UFC，日本站立格鬥最高擂台賽K－1等都促使了現代武術運動的發展。
而我們中國由於"特殊時期"十年動蕩及後來的改革開放，才開始重視現代武術競技運動的發展，國內的多位有識之士也開始接觸並了解李小龍及截拳道，並跟隨李小龍宗師的多位親傳弟子係統學習了李小龍宗師早期所親自傳授的改進後的詠春拳，振藩踢拳功夫，早期截拳道(初創階段)及後來處於不斷發展的截拳道，武道哲學思想以及通過肢體來表達自我。
這些都是李小龍宗師對世界武壇的影響，你知道就行，懂嗎？
"嗯，我知道了，師傅"
"李小龍宗師非常重視身體素質的訓練，因為隻有有了非常健康、強壯的身體才能充分發揮自己的技法。跑步，每天半小時，訓練心肺功能;俯臥撐，仰臥起坐，每天一百個，可以分為三組做;深蹲，蛙跳，每天共一百個，訓練腿部肌踺;柔韌訓練，壓腿，劈叉，煆煉柔韌性。按照上麵的方法每天堅持煆煉，一個月後我教你基本步法，能不能做到？"
"一定能，師傅，我會做到的。"
接下來的一個月，李淩宇進入了瘋狂訓練的階段，每天除了吃飯睡覺，學習改造外。李淩宇就是拚命的訓練，每天早上兩小時，傍晚兩小時。由於受到所長張建國的特殊關照，李淩宇的時間是比較自由的。有足夠的時間完成自己的訓練，每次做完一組，都覺到肌肉的疲勞感。但他知道，這是獲得力量必須經過的階段，雖然每天都感到十分疲勞，但自己卻十分充實。比起剛進少管所的那段時間，自己充實了很多，沒有那麼多讓自己煩惱的問題的。或許這正是運動所帶來的滿足感吧！