怯懦，說到底是自己怕自己。英國著名心理學家威廉克姆博士說，人類最大的病態心理，影響個體生命最凶惡者，是怯懦的情態。
怯懦有許多等級或階段，從極端驚慌、恐怖或震駭情態開始，到感覺接近不幸的輕微惶惑結束。
怯懦是成功的頭號敵人和超級對手。怯懦阻止人利用機會，破壞人的身體器官的功能，耗損人的精力，使人生並短命。
膽怯是一種心理氣質，它能解釋為什麼會有經濟衰退，解釋為什麼有那麼多的人不能成功，在遭受挫折後沒有收獲或不能過上快樂的生活。
也許你總是沒有主見，或總是“一切行動聽指揮”。你對別人的依賴性很強，別人說什麼你就附和什麼，別人幹什麼你也跟著幹什麼。在你眼裏，如果沒有群體，你簡直不知道該怎樣生活。你平時總是“想別人之所想”，你所做的也隻不過是別人的旨意，你不知道為什麼要那樣做，隻知道那是別人讓你做的。
其實，你並非為別人而活著，你是屬於自己的。你完全沒有必要按別人的方式生活，你完全可以有自己的獨立空間。
“可是不依靠別人，我會連飯碗都沒有。”你也許會這樣替自己辯解。可是你別忘了那句老話“人吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯”。你能不能為吃飯而活著呢？要想獲得別人的尊敬，靠討好別人是行不通的。
總之，你就好像是別人的一部分，你的一切都是別人替你設計的。因為別人是你的“生活之源”，所以你不得不花上一定的時間和精力去討好他們，盡管你心裏不一定願意。可有時候效果並不好，因為“主子”們往往都不容易侍候，稍有不慎，你就有可能遭到遺棄。
怯懦是一種比較頑固的消極心理，一下子克服它比較困難，克服它要長久地、勇敢地進行自我的心性鍛煉，克服它需要一個人敢於肯定自我，敢於否定自我，敢於超越自我。
肯定自我的人，會鼓起前進的勇氣，看到光明的前程；否定自我的人，認識自己的不足，看到努力的方向；超越自我的人，會擺脫世俗的束縛，得到嶄新的自我。
知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。肯定自我者強，否定自我者強，超越自我者強之又強。
性格懦弱、有依賴心理的人，遇事沒有自恃之心，首先想到別人、追隨別人、求助別人，人雲亦雲、亦步亦趨，不敢相信自己，不能自己決斷，不敢自己主張。在家中依賴父母，依賴愛人，害怕愛人離開自己一步；在外麵依賴同事、依賴上司，不敢輕易表現自己，不敢超越自己，害怕獨立。有依賴心理的人不能獨立辦成任何事情，他仍然停留在童稚階段，無從談起操縱和把握自己的命運，他的命運隻能被別人操縱。隻因為他太軟弱無能，隻因為他的心目中隻相信別人，不敢相信自己，更不敢自信勝於他人。因此，有依賴心理的人辦事四處碰壁，不被信任，不受歡迎，遭人嘲諷。
怎樣戰勝懦弱性格，培養肯定自我的心態呢？你不妨照著下麵的建議去做。
①當你在心理上感到被人操縱時，向那人說出你的感受，並說明你希望怎樣去做。
②寫下你的獨立宣言，詳細說明你要怎樣處理一切關係，並不是要消除妥協，而是要消除所有操縱。
③去做一些自己喜歡的工作，或許不一定待遇很好但要下決心擺脫你所扮演的依賴角色。要知道，重新拾回你的自尊與自信，花費多少金錢或時間都值得。
④認清你有隱私的欲望，不必凡事都要別人參與。你是獨立而且有隱私權的。若你覺得凡事必須有別人參與，你就無所選擇，當然你就是一個依賴者。
⑤當你感到不詈威脅的時候。與支配你的人進行討論。說明有時候自己感到受他操縱並處於從屬地位，你希望用一個不出聲的訊號，讓對方在當時知道你的感受，而你當時並不想去討論那事。例如，可以用拉拉耳垂，摸摸鼻子，或把拇指放在嘴上之類的無聲語言發出信號。
⑥與你喜歡依賴的人深入談一次，宣布你要獨立的目標，解釋你出於義務做事時的感受。這是擺脫依賴心理的最佳方法，因為別人可能不知道你身為依賴者的感受。