我這一代最偉大的發現就是，一個人可以通過改變自己的態度，來改變一生。
——美國心理學始祖威廉?詹姆斯（William James）
我們大部分的人，在聽到壞消息，麵對難纏的人，遇到令人失望的事情，特別是在身處逆境的時候，往往會陷入一種習慣性的反應，不但對自己一點幫助也沒有，還會導致結果適得其反。當我們被小事情搞得動彈不得，感到憤怒、懊惱、動不動就發火時，我們就會產生挫折感，也無法達到自己的目標。我們看不見大方向，一味地鑽進消極麵，也讓原本有意幫助我們的人拂袖而去。簡單地說，我們以為自己的生活發生了什麼不得了的大事，其實，我們隻不過把問題搞得更複雜了而已。
過一陣子後，我們真的開始相信每件事情都重要得不得了。我們沒有認識到，能否迅速有效地解決問題，跟我們受問題影響的程度息息相關。我希望你很快就會發現，當你學會以淡然處之的態度來麵對人生時，那些看起來似乎是“無路可走”的難題，就會變得好解決多了。即便是遇到那些真正讓你看起來倍感壓力的“天塌下來”的大事，你也不會像以前那樣完全亂了方寸。
所幸，我們能選擇另一種麵對生活的態度，那是一種溫柔、優雅的態度。這樣的人生會變得很輕鬆。這“另一種”人生態度，就是以新的習慣、看法來取代習以為常的慣性“反應”。這些新的習慣能讓我們擁有更富足的人生。
我想要分享一則令我感動的故事，這個故事給我上的重要一課，也是貫穿本書的中心思想。同時，本書的書名也正是源於這個事件。
大約一年前，有一家國外出版商跟我聯係，要我邀請著名的暢銷書作家韋恩?戴爾博士，為我的另一本書《你的心情可以再次變好》的國外版具名推薦。我告訴他們，戴爾博士雖然推薦了我的前一本書，但是我不知道他是否願意再推薦一次。不過，我告訴他們，我會試試看。
就像出版界常做的那樣，我發出了一封請求信，可是沒有收到回音。過了一段時間後，我想戴爾博士如果不是太忙了，就是不願意寫這段推薦文字。我決定告訴出版商我們不能用他的名字來促銷這本書。我以為這件事就此了結了。
可是，六個月後，我收到這本書的國外版本，出乎我意料的是，封麵上赫然印著戴爾博士為我的前一本書所寫的推薦文字！盡管我交代不可以這麼做，國外出版商還是把舊書的推薦文轉用到新書上。我感到極為懊惱，擔心這個事件可能會牽扯出的問題及後果。所以，我打電話給我的出版總代理，他立刻跟出版商聯絡，要求將這本書從書架上全數收回。
同時，我也決定寫一封道歉函給戴爾博士，向他解釋整件事情的來龍去脈，以及所有的補救措施。我憂慮了幾個星期，不知道他會有什麼反應，然後我就在信箱中接到了一封信。
理查德：
和諧的生活有兩個原則。
一、別再為小事抓狂；
二、小事永遠隻是小事。
就讓推薦引言留在那兒吧。
愛你的，韋恩
就是這樣！沒有說教，沒有盛氣淩人，沒有不愉快，也沒起半點衝突。盡管擅用別人大名是多麼不道德，但他卻以如此雍容大度、心平氣和的方式來回應，絲毫不引起半縷波瀾。他的回應展現了“順其自然”以及“泰然處之”等重要觀念。
十幾年來，我在工作上幫助客戶們運用比較容易接受的方法來麵對生活。我們一起處理了各種問題，包括壓力、感情、工作以及一般的挫折等。
在本書裏，我將分享非常明確的策略，一些你可以立即使用的方法，這些方法可以幫助你用更優雅的態度來麵對人生。你即將閱讀的這些策略，多年來成功地幫助了我的病人和讀者，保證是最有效的方法。同時，這些也是我自己最喜歡的人生態度：順隨因緣的人生態度。每一個方法其實都很簡單，但是卻很有用，可以指引你擁有更寬廣的視野，以及更放鬆的生活。你會發現，許多策略不僅可以用來應付個別事件，還可以用來處理生命中的許多難關。
當你能做到“不再為小事抓狂”時，就算你的人生稱不上十全十美，你也可以學會接受生命所給你的一切，而不會去抗拒。正如禪宗所教導我們的，當你學會“放下”問題，而不去抗拒時，你的生命就會開始自然運行。你將會像祈求寧靜的禱詞所說的那樣，“改變可以改變的事情，接受無法改變的部分，並且擁有智慧來分辨其中的差別”。我有信心，隻要你願意試試這些方法，你將能學會和諧的兩項原則：
一、別再為小事抓狂；
二、小事永遠隻是小事。
當你把這些想法納入你的生活時，就可以創造出一個更心平氣和、更有愛心的自己。