擁有快樂與正麵的人生態度並不難做到，隻要你願意改變。從此刻開始，學習活在當下，接納生活給予的一切，就能掌握自己的情緒，擁有平和的心態。
51.
認同批評，是化解尷尬的良機
對批評作出反應並不會讓它消失。事實上，負麵反應通常會讓批評的人更確信他們對你的看法。
我們經常為了一點小小的批評就氣急敗壞，把它當作一樁緊急事故，急著為自己辯護，仿佛在打仗一樣。其實，批評隻是別人對我們的行為或想法的觀察罷了，或許並不符合我們對自己的看法。沒什麼大不了的！
當我們對批評的反應過度激烈時，就會受傷。我們覺得受到攻擊，因此需要自我防衛或是反擊回去。我們心中充滿憤怒或傷心的想法，這些想法可能針對自己，也可能朝向批評的人。這樣的反應隻是白白耗費大量的心力。
一個極度有效的練習，就是認同針對你而來的批評。
我不是要你逆來順受或是損害自尊，相信所有衝著你而來的負麵批評都是真的。我隻是建議你，有時認同批評可以化解尷尬的處境，滿足一個人表達意見的需求，也可能是提供你一個機會，從別人的角度來了解自己，最重要的，或許是給你一個保持心情平靜的機會。
我第一次有意識地接受別人的批評，是多年以前妻子對我說：“有時你太多話了。”我還記得自己難過了一下，才決定同意她的看法。我回答她：“你說得對，我有時候是太多話了。”我發現了一件改變我一生的事。認同她的批評，讓我得以看出她的確說得有道理。大部分時候我的確說得太多了！還有，我自在的反應能幫助她放鬆。幾分鍾後她說：“知道嗎？你真好說話。”如果之前我選擇對她的評語發怒，我懷疑她是否還會這麼說。從此我就知道，對批評作出反應並不會讓它消失。事實上，負麵反應通常會讓批評的人更確信他們對你的看法。
試一試這個秘訣。我想你會發現，接受一個偶然的批評，絕對值得。
52.
從別人的意見中找到真理
當你在評斷他人或他們的意見時，其實不是對方有什麼問題，而是你需要評斷別人。
如果你喜歡學習，也喜歡讓別人高興，一定會愛上這個主意的。
幾乎人人都覺得自己的意見是絕佳的，否則他們就不會跟你分享了。不過，大部分人都喜歡做一件破壞性的事情，那就是拿別人的意見跟我們的作比較。當別人的意見不符合我們的看法時，我們不是打發它，就是找出它的差錯。我們自鳴得意，對方則感到垂頭喪氣，而我們什麼也沒學到。
幾乎每個意見都有一些優點，如果我們尋找的是優點而非錯誤時，尤其如此。下次有人提供意見時，不要去判斷或批評它，看看你能不能在他的話中找到一絲的真理。
仔細看看，當你在評斷他人或他們的意見時，其實不是對方有什麼問題，而是你需要評斷別人。
我現在還會發現自己有批評別人觀點的習慣，可是已經比以前少多了。我真正的改變，就在於我已經懂得在別人的立場中尋找真理。
你隻要練習這項策略，許多美妙的事情就會開始發生。你會開始了解你所接觸的人，他們會被你的接納與愛的能量深深吸引，你也會學習到許多東西。最重要的或許是，你會更加喜歡自己。
53.
萬物無常，一切都會消失
萬物皆有起點，也有終點。接受這個想法，你不但可以保持鎮定，還會比過去更熱愛生命。
觀想玻璃杯碎掉，是我在二十年前學到的佛教法門。它一再提供我所需的視野，引導我，讓我擁有一顆更能接納的心。
這個法門的根本精神就是：萬物無常。萬物皆有起點，也有終點。每棵樹都來自種子，將來也要回歸塵土。每顆岩石形成之後也會消失。對現代世界來說，這表示每部汽車、每部機器、每件衣物製造出來後，都將會耗損破滅，隻是時間早晚的問題。我們的身體生出來後，總有一天會死去。玻璃杯製造出來後，終有一天會被打破。
這個哲理隱含著平靜的意味。你預期東西會破碎，當它真的被打破時，你就不會大吃一驚或大失所望。當某樣東西壞掉時，你不但沒有動彈不得，反而感激曾經擁有的時光。
最容易下手的方式，就是從簡單的小東西開始，好比一杯水。把你最喜歡的茶杯拿出來，花一點時間欣賞它的美，以及它在你心中的意義。現在，想象這個杯子已經打破了，碎落在地板上。試著抱有這個觀點：等時候到時，萬物都會瓦解，回歸最初的原形。
雖然沒有人希望自己最喜愛的杯子或任何東西打破。這個哲理不是要你變得消極或感傷，而是要你接受萬物的本質。當你的杯子打破時，這個哲理讓你依然可以保持正確的觀念。你不會想：“我的天啊！”反而會想：“啊！破了就破了。”練習一下這個想法，你不但可以保持鎮定，還會比過去更珍惜生命。
54.
人在哪裏，心就該在哪裏
當你更能安住於此時此地，而不再老是想著去別的地方時，你就會在當下找到平靜。