或者在旅行時，我們遇見了一片令人目眩心迷的景色，抑或見了某種我們聞名已久、急欲一觀的藝術作品；在那時候，一種強烈的欣慕和興味，一種優美、崇高的暗示會暫時把我們心中的煩悶、恐懼等等情緒，以及那在不久以前還盤據在我們心中、毀滅我們幸福的思想全部趕走。
許多人往往一方麵感覺到自己具有相當才能，而同時又自己覺得在某一種或在某幾種品性或機能上有缺陷。這種缺陷的存在是很有害的，因為它能消滅我們的自信，而自信正是要成就大事業的必需的條件。
我們的品性或機能之所以有弱點、有缺陷，是因為我們腦神經中控製那種品性的那一部分細胞不夠發達的緣故。所以要使我們有缺陷和弱點的品性或機能得以補救和加強。
在一定的條件下，人的思想是由於每個人所處的環境及鍛煉之不同，其發達程度才有所差異的。
假如你在某種品性或機能上有缺陷、有弱點，需要謀求補救，你就應經常把你的思想集中在那種品性或機能上。思想常常集中在那一方麵，則那一部分的腦細胞會漸漸地轉強，漸漸地發達。懷著積極的、樂觀的、堅定的思想，可以使我們的精神機能加強；反之，懷疑與缺乏自信的思想，可以使之轉弱。
假如你有不夠堅定與寡斷的毛病，你隻要常常懷著一種堅決的精神態度，相信自己能夠做敏捷聰明堅定決斷的人，不要以為你是弱者或你不能決斷。
不但我們的精神缺陷可以補救，弱點可以克服，暗示的力量還可增加我們一般的能力。我們的各種精神品性或精神機能，其易於改變、易於進步、易於發達的程度，簡直是令人吃驚的。
許多人的心胸，都為“無知”與“迷信”所拘束，為煩悶、恐懼、不安的思想所蹂躪，使他們的腦部不能發揮出1／10以上的固有力量。他們的精神不能完全自由，他們的心胸是為各種恐懼。忿怒、煩悶等等情感所控製著，所以健全的思想便消失了。
但是假如你懂得“養成習慣”的方法，則以上種種毛病是不難補救的。其道無他，就在從頭做起，反其道而行之。就這麼簡單！
51塑造自我
現代社會競爭激烈，對每個渴望有所作為的現代人而言，想盡辦法培養和提高各種能力已成為一種必然的趨勢。生活和社會不停地以它們的方式提出各種各樣的問題要求人們一一應對、解答。
要爬上世界最高峰，光有身體肯定不行，你還得有登山技能、抗寒能力等；經得起失敗打擊，你也必須有心理適應能力，況且，你也不能總失敗呀！
1心理適應能力
現代社會生活的節奏越來越快，各個領域的競爭越來越激烈。這對人們的心理適應能力提出了更高的要求。隻有具備較強的心理適應能力的人，才能在社會上遊刃有餘，應對自如地發揮自己的才華，展現自己的風采，確立完美的自我形象。這裏建議你從以下幾個方麵著手來培養和提高心理適應能力：
①增強自信心。充分認識你的長處和優勢，相信自己完全能成功地克服各種困難。鼓勵自己“別人能做到，我也有能力做到；我做不了的事，別人也難以做到”。
②大膽實踐，別怕失敗。須知“失敗乃成功之母”，一次成功往往是在無數次失敗的基礎上取得的。要努力做一個適應得了、承受得起失敗考驗的人。
③強化意誌力。堅強的意誌力能使你在任何緊張的情況下都保持鎮定自若、一往無前的鬥誌。因此，要樹立起堅韌不拔、不達目的不罷休的作風和精神。
④積極地自我暗示。當麵臨某些特殊情況而感到緊張或困難時，可對自己說：“這沒什麼大不了，一定能做得很好。”“我現在的頭腦很清醒，感覺很敏銳。”……這樣的自我暗示能引起第二信號係統的活動來調節中樞神經係統的興奮性，從而改善交感神經和副交感神經的機能，有助於消除或減輕心理緊張狀態。
⑤掌握臨場調整的方法。當自己已經慌張起來時，也不必擔心，可用調整呼吸的方法緩解心理緊張——先做幾次深呼吸，雙眼看著某一固定的目標，並把注意力集中於其上，同時深緩而均勻地呼吸，如此可迅速穩定情緒。
2自我發展能力
一個人要想建功立業，功成名就，自我發展是其重要條件。培養和提高自我發展能力應當做到——抵製厭倦和惰性。
對於大多數人而言，相同的環境、相同的狀況持續的時間長了，就會產生厭倦感。這雖是一種自然現象，卻能磨掉許多才華橫溢、抱負遠大者的棱角和鋒芒。同時，由於感到工作、生活單調枯燥或一時看不到希望，因此伴隨厭倦感的往往還有惰性。