看過前麵案例的讀者朋友們，是否也開始在腦海中搜索，自己以往或者現在的生活經曆中，是否也有類似“小姑娘”甚至是“杞人”的情緒和感受？
別著急，我們先來做個測試：
下麵有20條文字，請仔細閱讀每一條，並理解其意思，然後根據您最近一星期的實際情況，選擇相應的數字。
沒有小部分時間相當多時間絕大多數或全部時間1.我覺得比平時容易緊張或著急
1
2
3
42.我無緣無故地感到害怕
1
2
3
43.我容易心裏煩亂或感到驚恐
1
2
3
44.我覺得我可能將要發瘋
1
2
3
45.我覺得一切都很好
4
3
2
16.我手腳發抖打顫
1
2
3
47.我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱
1
2
3
48.我覺得容易衰弱和疲乏
1
2
3
4
沒有小部分時間相當多時間絕大多數或全部時間9.我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著
4
3
2
110.我覺得心跳得很快
1
2
3
411.我因為一陣陣頭暈而苦惱
1
2
3
412.我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的
1
2
3
413.我吸氣呼氣都感到很容易
4
3
2
114.我的手腳麻木和刺痛
1
2
3
415.我因為胃痛和消化不良而苦惱
1
2
3
416.我常常要小便
1
2
3
417.我的手腳常常是幹燥溫暖的
4
3
2
118.我臉紅發熱
1
2
3
419.我容易入睡並且一夜睡得很好
4
3
2
120.我做噩夢
1
2
3
4
請將各項的分數相加，得出總分乘以1.25，得分在50～59分為輕度焦慮，得分為60～69分為中度焦慮，得分≥70分為重度焦慮。
您的分數是多少呢？
得分高的朋友不必憂心忡忡，得分低的朋友也不必沾沾自喜，因為焦慮這種情緒一直都在你我的身邊。
不信？聽我再講個故事，或者說聽一段相聲。
著名的相聲演員薑昆（以下簡稱“薑”）和唐傑忠（以下簡稱“唐”），在20世紀80年代曾經表演過一個膾炙人口的相聲作品，叫《著急》，描寫了一個叫“老急”的鄰居的日常生活，我們來看看“老急”的身上是不是也有我們自己的影子。
（1）“老急”是誰？
薑：就住我們家旁邊兒。這個姓紀，因為好著急，大家都叫他“老急”。
唐：他跟誰著急呀？
薑：跟誰都急，一天到晚沒有不著急的時候，從睜開眼開始。
（2）一早起來
唐：那……早晨起來跟誰著急呢？
薑：坐在床邊兒跟鬧鍾著急。
唐：嗬。
薑：瞪著它——“唐師傅，您看見沒有？昨兒新買的。定好了七點半，今天七點四十五了，一點動靜沒有”。
唐：嘿。
薑：“您說我買了個啞巴。你說是我叫他呀，是他叫我呀？對吧？”
唐：它這鬧鍾啊，早幾分鍾、晚幾分鍾也是保不齊的。
（3）出門上班路上
唐：好啦！出門兒上了路就不著急啦。
薑：誰說的？上路我還得著急呢？
唐：那著什麼急呀？
薑：上路？我跟那個開汽車的著急：他跟你搶道，你說你咽得了這口氣嗎？
唐：你不會躲著點兒走啊？
薑：我躲他，誰躲我呀？你說他多快呀？一踩油門兒，“噌”就出去啦。我這兒倒好幾圈兒才這麼一咕截兒！氣得我跟他喊，“你著什麼急呀”？