所有的人都知道，自信可以使人美麗。但仍有很多人難以做到自信，常常沉浸在自卑之中。有調查顯示，自卑是最常見的心理現象，這種心理多是由於意識到自己不如人而產生的。不管是凡人還是偉人，都會或多或少地存在自卑心理。
小靜從小學到大學都是學校裏的優秀生，到了工作單位後發現周圍員工全是名牌大學的研究生、博士生，她的自卑心理便油然而生。因為有了這種壓力，小靜開始加緊學習計算機、補習英語，以求追上其他人，沒過多久，她發現自己不再比別人差了，有一天她從鏡子裏自信的目光中找回了良好的自我感覺。
在小靜身上，自卑扮演了一個積極的角色，它令人發憤圖強，由此更上一層樓。可見，自卑也有一定的積極作用，然而，事物都有兩個方麵，有它積極的一麵，也有它消極的一麵。所以我們應把消極的一麵轉化為積極的一麵。
消極的自卑感使人有一個較為固定的不好的自我形象，以及較為固定的“失敗意向”。具有這種失敗意向的人，在實際生活中往往缺乏行動能力，或有意無意地趨向失敗，結果就當真失敗了。他們對自己的評估遠遠低於實際情況，因此會錯過很多成功的機會，也失去了許多展示自己才華的機會。
1951年，英國人弗蘭克林從自己拍攝的極為清晰的DNA（脫氧核糖核酸）的X射線衍射照片上，發現了DNA的螺旋結構，他就此還舉行了一次報告會。然而弗蘭克林生性自卑多疑，總是懷疑自己論點的可靠性而最終放棄了自己先前的假說。兩年以後，沃森和克裏克也從照片上發現了DNA分子結構，他們不顧異議地提出了DNA的雙螺旋結構的假說。這一假說的提出立即引起了關注，它標誌著生物時代的開端，他們也因此而榮獲了1962年度的諾貝爾醫學或生理學獎。
假如弗蘭克林不那麼自卑，堅信自己的假說，並繼續進行深入研究，那麼這一偉大的發現也許就會記載在他的英名之下。
消極的心理使人通向失敗，這是顯而易見的。那麼，為什麼人們會有自卑感呢？
自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往不能正確地評價自己的形象、能力和品質，總是習慣拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，導致人生的悲劇。那麼，怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢？心理學家提出了以下建議：
（1）全麵了解自己，正確評價自己
不妨將自己的特長、優勢、能力全部列出來，哪怕是很細微的也不要忽略。你會發現其實你有很多優點。對自己的弱項和遭到失敗的地方則持理智和客觀的態度，既不自欺欺人，又不將其看得過於嚴重，而是以積極的態度應對，這樣自卑便失去了溫床。要知道，人有一短，必有一長，要發現和守護好這份長處。
（2）轉移注意力
有些人太在意過去發生過的不成功的事情，以致對批評或是輕視的目光念念不忘。於是，他們總是關注自己的弱項和失敗，總覺得自己不如別人。其實，不妨將注意力和精力轉移到自己擅長、感興趣的事情上去，讓從中獲得的樂趣與成就感衝淡你的自卑感，或者從過去的成功經曆中吸取養分，來滋潤你的信心，從而緩解心理的壓力和緊張的精神。
（3）對自己的自卑進行心理分析
自卑是有原因的。我們可以通過自由聯想和對早期經曆的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因，並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經曆而形成的，它深入到了潛意識中，一直影響著自己的心態；而時過境遷，你可能已經有了很大進步，現在的自卑感其實還是建立在曾經的基礎上的，是沒有必要的。你不要沉溺於對失敗經曆的回憶，而要把失敗的意象從你腦海中趕出去，因為那是不友好的來訪者。失敗絕不是主流，而是偶然存在的，是你心智不集中時開的小差。你應該多強調自己成功的一麵。一連串的成功，貫穿起來就構成一個成功者的形象。它強烈地向你暗示——你是具有決策力和行動力的，你能導演成功的人生。這樣想就可以從根本上瓦解自卑情結，從而對自己充滿信心。