據科學研究顯示，人的皮膚狀況與精神狀態好壞休戚相關。皮膚的色澤取決於表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於內分泌係統的調節，其中情緒起著特殊的調控功能。比如，經常緊張會使皮膚抵抗能力降低，失去保障作用，容易被細菌、病毒、寄生蟲等感染，還容易被物理性和化學性的物質刺激侵蝕，進而發生皮炎或濕疹。此外，過分緊張會使指甲脆弱、變形、易折斷，使頭發柔弱、變細或硬得發挺，容易折斷或脫落，還會早生白發。其他不健康的心理因素，也會使容顏變得老化、憔悴。相反，健康的心理狀態就能起到美容、養生的作用，對於創造和保持美麗的容貌是相當重要的。那麼，心理學需要從哪些方麵入手呢？
（1）保持自信
自信能給一個人帶來由內而外的美麗，自信建立在成功的經驗之上。有專家介紹說，生動地回憶我們過去的成功和勇敢的時刻，是自信心動搖時極其有益的訓練。我們應該學會用以往的成功來激勵自己，使我們每天都帶著充滿自信的表情麵對生活。另一個重要的技巧是改變對失敗的認識。要知道失敗不是“無能”的標簽。過去你失敗過多少次並不重要，重要的是記娶強化和專注成功的嚐試。
有人說過，任何一個年輕人如果想要成為科學家，都必須準備在獲得一次成功之前失敗九十九次，而且不因為這些失敗而損傷自我。回憶過去勇敢的時刻是恢複自信最有效的方法之一，而有很多人卻因為一兩次失敗而埋葬了美好的回憶。其實，如果我們係統地重溫記憶中勇敢的時刻，我們就會驚奇地發現，我們比想象中要勇敢得多。
（2）學會寬容
寬容是一種豁達、大氣。寬容，最終體現的是一種修養，一種高貴的人格，一種人生大智慧。海納百川，有容乃大。有寬廣的胸懷和氣度，很容易告別瑣屑與平庸。
寬容可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰裏、同事之間不和等因素，均會使人陷入感情的泥淖，出現負麵情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時，有些人本能的反應就是報複。然而，報複雖然可以發泄怒氣，減輕心中的負荷，求得一時之快，但會把矛盾進一步激化，甚至造成可怕的後果。此時，人們最明智的選擇就是寬容。而當你寬容地對待這些事時，自然會洋溢出一種性格的魅力。那些凡事都與人斤斤計較的人，自以為很聰明，其實是以小聰明幹大蠢事，占小便宜惹大煩惱；而寬容，乃是不爭，無為之為，大智若愚，其樂無窮！懂得寬容的人，不會為了無聊的瑣事陷入羈絆和纏繞，能使自己獲得解放，自有一片自由的天地任你馳騁。
當然，寬容不是無條件的妥協，不是無原則的忍讓，也不是一味的遷就，而是在奔向大目標途中所采取的一種灑脫、豁達、飄逸的生活策略。倘能如此，自然會擁有一個幸福美妙的人生。
（3）善於傾訴
傾訴既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調節的方法。生活從來不會把十全十美賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經。”當人們心頭鬱積著苦悶和煩惱，尤其是處於“心理梗死”時，若能及時向親友、同事、心理醫生傾訴，便可以排鬱化結，使受挫的心靈得到撫慰、感情的傷口得到愈合。學會傾訴，可以獲得他人的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點。
（4）理解萬歲