“懺悔”的意思是：坦白自己身語意等一切所犯的過錯，從此約束自我，祈求容忍寬恕。現在，我們也把“懺悔”稱為“反省”。
人五官都朝外，都往外感受。反省也是因為外在因素而產生。最容易反省的是我們的身體、肢體動作、言語、行為，因為人家會指責我們。如果你不洗澡，有人說你怎麼又髒又臭，我們就會趕緊洗澡；如果我們的談吐不妥當，別人就會阻止我們言語。所以，就形成了一個我們的慣性——因為外在和外表無法和別人及環境相容而反省並改變。拿洗澡來說，有的人很少會因為需要去洗澡，是怕人家認為自己髒。高原民族和遊牧民族的一些原始部落，到現在還沒有天天洗澡的習慣，因為在交往中沒有人互相嫌棄。進入所謂的“文明時代”以後，大家覺得那是需要的，為了衛生，大部分是為了接觸中產生好感和美感。希望給別人留個好印象，這其實是外在的反省，更主要的，還要發自內心去改變習慣。
在生活中，反省成為我們必須“安裝”的一個程序。這是社會教給我們的。所以，我們特別注重對自己身體的反省，不但要把身體的汙垢洗幹淨，把臉洗幹淨，每天早起還要刷牙，把嘴裏的汙垢洗幹淨，不刷怕人家說我們嘴臭。這是人人都做得到的反省，而且會做得很好，因為有外在的監督和促進。
現代人隻注重身體硬件的保養，不注重、甚至沒有意識到身體軟件的重要。其實，心靈是我們最重要的身體軟件，如果能夠做好心靈保養，會對我們的人生有至關重要的作用。