）第一節 煩惱源自欲望
每個人都有自己的夢想和追求。有的人執著於追尋財富，有的人向往自由自在無拘無束的生活，有的人夢想成為學術大家，有的人則隻想在自己平凡的崗位上默默奉獻。說到底，追求並沒有高低貴賤之分，也沒有可能或不可能之分。隻要我們心中確定了一個目標，並且堅持不懈地追求自己的夢想，就總會有實現的一天。
在現實生活中，人總會有煩惱，並且人人都有自己不同的煩惱的理由。結了婚的羨慕單身的，單身的希望有一個伴侶，有伴侶的希望伴侶處處完美。總之，煩惱總是不斷。其實細細想來，我們之所以會這樣，是因為受到了欲望的支配。欲望像海水，喝得越多，越是口渴。沒有欲望，也就沒有煩惱，欲望越多，煩惱就會越多。
有一個男人，經過了自己的艱苦努力，終於擁有了自己的事業和家庭，房子、車子在他的生活中樣樣齊全，而投身商海這麼多年，沒日沒夜地奔波、操勞。有一天，他終於感覺累了，疲倦了，看著漸漸發福的太太，不由得感歎道：“太太，在這個社會上，我們也算小富有餘了，我想好好休整一年，然後去找個簡單的工作。”
太太不滿：“作為男人，要有遠大誌向，不能稍富即安，我們離真正的富翁還差太遠。”太太的話像針般又一次深深地紮進了男人的心中，男人的尊嚴在那一刻激靈了一下，人活著究竟為了什麼？就為了那些花花綠綠的鈔票嗎？他迷茫了。
然而未等他再展宏圖，他卻轟然倒下了，莫名其妙地消瘦，胸部長時間的憋悶，讓他不得不去醫院檢查。檢查的結果讓他頭暈目眩，診斷書上清晰地寫著兩個字——肺癌。他差點跌坐在椅子上，醫生握著他的手，安慰他：“慢慢調養，保持快樂的心情。”
回到家中，他感覺房子突然間變小了，太太也變得陌生好像不認識了，整天一句話也不說，常常麵對著窗外的小鳥發呆，覺得自己再也飛不高了，什麼創業，什麼人生，什麼追求，此刻都失去了意義。於是他扔下一張紙條：“我走了，是欲望毀了我，毀了這個家。”然後獨自一人出了家門。
世間充滿憂傷、煩惱和痛苦。什麼是最大的痛苦呢？有人說是饑餓，有人說是情愛，其實真正的煩惱和痛苦是欲望。比如我們對錢財、美色、飲食的欲望，對權力、地位的欲望，凡是與我們有關係的都希望擁有。欲望肆意蔓延，一旦這些欲望得不到滿足，就會煩惱不止。
欲望使我們感到不滿足、不快樂。托爾斯泰說：“欲望越小，人生就越幸福。”
在誘惑麵前能夠克製欲望，“身外物，不奢戀”，放下貪戀，誰能做到這一點，誰就會活得輕鬆自在。
獨立悟語
欲望像海水，喝得越多，越是口渴。沒有欲望，也就沒有煩惱，欲望越多，煩惱就會越多。
）第二節 恐懼會偷走你的生命力
在你的生命裏，你想做某件事，卻沒有采取行動；你想做某些改變，卻沒有著手開始；你必須跟某些人談談，卻沒有開口；你想承擔某些風險，卻沒有去冒險……是什麼阻止了你？是你的恐懼。生活中最大的枷鎖，就是活在長期的恐懼裏——害怕失敗、改變、犯錯、冒險以及遭到拒絕。
人生的道路上總是充滿了風雨和泥濘。在這條路上，有無數潛藏的危機，因此，生活中有許多人便產生了恐懼心理。過度恐懼會摧殘一個人的意誌和生命，它會控製你的決定和行為，進而會耗盡你的精力、熱忱和生命力。
恐懼是一個人心中最強大的敵人，它是一股力量，能破壞你的快樂。它阻擋成長，使你變得孤立，無法與別人接近。它說服你放棄夢想，讓你變得僵化、冷酷，使你不能成為你注定要變成的模樣。在《聖經》盛行的年代裏，人們把遭受恐懼折磨的人稱作是被魔鬼附身。
在波士頓的一個小鎮上，有一個名叫傑克的青年，他一直向往著大海。一個偶然的機會，他來到了海邊，那裏正籠罩著霧，天氣寒冷。他想，這就是我向往已久的大海嗎？他的希望和失望落差很大，他想，我再也不喜歡海了。幸虧我沒有當一名水手，如果是一名水手，那真是太危險了。
在海岸上，他遇見一個水手，他們交談起來。
“海並不是經常這樣寒冷又有霧的。有時，海是明亮而美麗的。但在任何時候，我都愛海。”水手說。
“當一個水手不是很危險嗎？”傑克問。
“當一個人熱愛他的工作時，他不會想到什麼危險。我們家裏的每一個人都愛海。”水手說。
“你的父親現在何處呢？”傑克問。
“他死在海裏。”
“你的祖父呢？”
“死在大西洋裏。”
“你的哥哥呢？”
“當他在印度的一條河裏遊泳時，被一條鱷魚吞食了。”
“既然如此”，傑克說，“如果我是你，我就永遠也不到海裏去”。
水手問道：“你願意告訴我你父親死在哪兒嗎？”
“死在床上。”
“你的祖父呢？”
“也死在床上。”
“這樣說來，如果我是你”，水手說，“我就永遠也不到床上去”。
恐懼是人們在情感中難解的症結之一。麵對自然界和人類社會，生命的進程從來都不是一帆風順、平安無事的，總會遭到各種各樣意想不到的挫折、失敗和痛苦。當一個人預料將會有某種不良後果產生或受到威脅時，就會產生這種不愉快情緒，開始緊張不安，程度從輕微的憂慮到驚慌失措。
在現實生活中，每個人都可能經曆某種困難或危險的處境，從而產生不同程度的焦慮。恐懼作為一種生命情感的痛苦體驗，是一種心理折磨。人們往往並不為已經到來的，或正在經曆的事而懼怕，而是對結果的預感產生恐慌，人們生怕無助、生怕排斥、生怕孤獨、生怕傷害、生怕死亡的突然降臨；同時人們也生怕失職、生怕失戀、生怕失親、生怕聲譽的瞬息失落。
馬克·富萊頓說：“人的內心隱藏任何一點恐懼，都會使他受到魔鬼的利用。”當人們的心中充滿了恐懼的時候，就會變得不自信、盲從，看不清前麵的路，也就失去了自我的評判標準。因為恐懼，人們會失去很多做大事的機緣，所以，我們一定要忘記心中的恐懼，大膽地前行。隻有這樣，我們才不會因為膽怯而錯過降臨的機遇。
獨立悟語
因為恐懼，人們會失去很多做大事的機緣，停止住探索的腳步。所以，我們一定要忘記心中的恐懼，大膽地前行。
）第三節 不要隻為自己活著
在一個建築工地上，尚未竣工的大樓上有兩個工人在高空作業，突然，他們站立的平台斷裂了。一刹那間，兩人同時從幾十米的高空落下，他們都絕望地閉上了眼睛。但幸運的是，一個防護杆拯救了他們，然而脆弱的防護杆無法同時承受住兩個人的重量，他們中間必須有一個人放開手。求生的本能讓他們都緊緊地抓住了防護杆，時間慢慢向前走，防護杆吱吱作響，千鈞一發之際，一人抽泣：“我還有孩子！”沒有結婚的另一人靜靜地說：“那好吧！”然後就鬆開了手，像一片樹葉飄向了水泥地麵。
愛因斯坦說：“一個人的價值，在於他貢獻什麼，而不是他索取什麼。不要渴望成為一個成功的人，而是應該努力做一個有價值的人。對於我來說，生命的意義在於設身處地替他人著想，憂他人之憂，樂他人之樂。”
為他人著想，我們會收獲他人的感激，充實自己內心的幸福感。我們的人生的最終追求目標是什麼？不就是幸福嗎！所以，與其苦苦追求，不如多為他人著想，做一個有價值的人，我們會輕輕鬆鬆收獲很多幸福。
在一座孤島上，一個燈塔守護人生活了將近40年。當他還是一個毛頭小夥子時，就隨著父親來到了這個孤島。白天，父子兩人出海捕魚；晚上，就燃起篝火，為過往的輪船引航。
二十年後，父親死了，他就一個人在孤島上守護著這座燈塔。在一個狂風暴雨的夜裏，一艘客輪在燈塔的指引下，安全地停泊在孤島避風處的港灣。船長上岸後，萬分感激地對守塔人說：“如果沒有這座燈塔的指引，我這艘客船，還有滿船的乘客，早就葬身海底了。作為感謝，我要帶你離開這個地方，並且每月至少給你2500美元的薪水。”
守塔人笑著搖搖頭。
船長大惑不解：“難道你不想過安逸的生活嗎？”
守塔人平靜地說：“想！但是這裏是我的崗位。10年前遭遇風暴的船長和你一樣，答應給我3000美元的薪水。可是假如我當時真的答應他離開了這裏，後來的那些船隻，包括你的這艘，今天還能獲救嗎？”
船長如夢初醒，激動而又慚愧地抱住了守塔人。
“隻有為他人而活的生命才是值得的。”一位哲人說，“把全部精力都用來滿足自己某些動物需求的人，會葬送自己真正的生活。你要為自己真正的幸福而生，為自己而生，就請為他人而生”。生活就是這樣，如果我們放下活著隻為自己的自我慣性，以一顆無私利人的心態去生活，那麼我們的生命會更加美麗而富有質感。
獨立悟語
一個人的價值，在於他貢獻什麼，而不是他索取什麼。不要渴望成為一個成功的人，而是應該努力做一個有價值的人。
）第四節 不要讓嫉妒害了自己
一群魔鬼到處引誘人，和上帝爭奪靈魂。這時有一個修道士，對上帝十分誠實，道行很深。魔鬼們都下了賭注，看看誰能把他從上帝手中奪過來。於是魔鬼們輪番上陣，分別用名利、情欲、恐懼和死亡等來引誘、威脅這位修道士，但全都沒有得逞，個個無功而返。
魔王聽說了這件事，想一顯身手，就對這群魔鬼說：“你們這些方法都太笨了，隻能對付那些道行淺薄的人。退到一邊去，看我怎樣對付他！”
於是魔王走到那位修道士身邊，修道士正在進行禱告，魔王在他耳邊輕輕地說：“你的同門師弟已經當上主教，你聽說了沒有？”
“呼”的一聲，修道士手中的聖經掉到了地上，他那原本莊嚴肅穆的麵容刹那間變了顏色，罩上了一層陰影。
魔王的詭計成功了。
魔王詭計的成功，是因為利用了人們普遍的一種心理——嫉妒。嫉妒是對才能、名譽、地位或境遇等比自己好的人心懷怨恨。嫉妒會攪亂一個人的心性，即使修道士也不例外。在現實生活中，因為別人評上了比自己高的職稱而指桑罵槐，因為某人得到了領導的厚愛而憤憤不平，因為別人的生活條件比自己好而鬱鬱寡歡……給本已不太平靜的生活平添了幾多煩惱和些許紛擾。
巴魯克說，不要祈求別人遭遇災難，最好的辦法就是不斷自我超越。記住，一旦你將目光隻放在別人的身上，整日祈求別人遭遇災難，那麼嫉妒就變成了你心頭的刺，既刺痛了別人，也傷害了自己。
有兩家人，表麵上相處的很好。但是其中一家男主人表麵上對另一家新購置了房產而歡欣鼓舞，或者為了另一家的兒子考上了大學而擊掌慶賀，但是，到了自己家裏，他就變得惡狠狠起來：“憑什麼他這麼有錢，憑什麼他的兒子就能上大學，而我什麼都沒有呢？”他在心裏詛咒，每天都盼望另一家倒黴：或盼望另一家著火，或盼望另一家的人得什麼不治之症，或盼望下雨天打的雷能竄進另一家，劈死一兩個人，或盼望另一家的兒子夭折……然而每當他看到另一家時，人家總是活得好好的，並且微笑著和他打招呼。這時他的心裏就更加不痛快，恨不得給另一家人的院裏扔包炸藥，把另一家人炸死，但又怕償還人命。就這樣，他每天折磨自己，身體日漸消瘦，胸口就像堵了一塊石頭，吃不下也睡不著。
終於有一天他決定給另一家人製造點晦氣，這天晚上他在花圈店裏買了一個花圈，偷偷地給另一家人送去。當他走到另一家門口時，聽到裏麵有人在哭，此時另一家人正好從屋裏走出來，看到他送來一個花圈，忙說：“這麼快就過來了，謝謝！謝謝！”原來另一家人的父親剛剛去世。這人頓覺無趣，“嗯”了兩聲，便走了出來。
這使這家男主人覺得很窩火，不但沒有達到目的，反而使自己陷了進去，讓別人撈了“好處”。
終於，又等來了一個機會。上帝說：“現在我可以滿足你任何一個願望，但前提就是你的鄰居會得到雙份的報酬。”那個人高興不已。但他細心一想，如果我得到一份田產，鄰居就會得到兩份田產了；如果我要一箱金子，那鄰居就會得到兩箱金子了；更要命的是，如果我要一個絕色美女，那麼那個家夥就會同時得到兩個絕色美女……他想來想去總不知道提出什麼要求才好，他實在不甘心被另一家人白占便宜。最後，他一咬牙：“哎，你挖我一隻眼珠吧。”
這一招是不是很毒呢？一般人絕對做不出這樣的決定。嫉妒猶如毒素，其毒讓人走火入魔。培根說：“嫉妒會使人得到短暫的快感，也能使不幸更辛酸。因此，每個人都要控製自己的嫉妒心理，合理地轉移嫉妒情緒，這樣才能與別人一起分享喜悅，使自己超脫不幸和災難。”
小豔剛剛步入中年，每每看見辦公室的女秘書小江和單位領導在一起，心中就有一種酸酸的感覺。辦公室裏的姐妹們也常常議論，小江現在神氣了，跟主任跟得太緊，把我們都忘了。她聽著同事們的議論，回憶起最近的一件事，感到的確有些可疑。
前幾天，單位出了一點小差錯，大家都在加班，幹得都很辛苦，可是主任在總結會上，誰也沒有表揚，唯獨表揚了小江。說小江心細，工作責任心強，為單位挽回了重大損失。同事們心裏很不服氣，都覺得主任有些偏心眼。她也氣憤不過，回家後心情依舊不能平靜。於是，連夜編造了一封關於主任和小江的“桃色”故事信，第二天就郵寄出去了。