②養顏美容
刮痧美容的原理：
刮痧，原本是一種流傳於中國古老民間、用以祛病強身的物理療法，一直以來都被應用於中醫領域，和針灸、推拿、按摩等中醫療法屬同一派別。如今，隨著SPA美體、香薰美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫療法與植物精油相結合後煥發出新的活力，得以舊貌換新顏，形成中西合壁的精油刮痧美容療法，並從中醫保健範疇一躍而入生活美容範疇，成為當今美容院一大熱門項目。更有人稱之為國醫SPA的一枝奇葩。
刮痧，把人的身上臉上弄得一條條血瘀，似乎隻有毀容的份，哪來美容啊？其實不然。麵部皮膚紅潤光澤是人體健康的標誌，麵部美容刮痧，可以延緩麵部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺，還可以治療麵部多種皮膚病，並能間接調整髒腑功能。人體麵部有8條經脈循行，經常刮拭麵部皮膚，刺激上述經絡穴位，可以調節相應髒腑，行氣活血。刮拭麵部皮膚，直接刺激表皮神經末梢，增強其傳導功能，改善皮膚微循環，使其得到充足的氧氣和各種營養素的補充，細胞活化了，真皮中的彈性細胞、纖維細胞再生能力增強了，則肌肉豐富而有彈性，皮膚滋潤、皺紋減少，達到了養顏美容之效。
刮痧雖然出血，但血管沒有被破壞，隻是擠壓將細胞與細胞之間縫隙加大，將血管內的瘀血、病變、毒素由血管內向血管外跑，出血很少，痧色會因病變部位、病情輕重不同而各異，出痧後原有的疼痛減輕或消失，停止刮拭血管壁很快恢複正常。刮痧時各部位所出現的“痧”是滲出於血脈之外，存在於組織之間、皮膚之下的離經之血。
麵部皮膚紅潤光澤是人體健康的標誌。堅持麵部保健刮痧，可以延緩麵部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺。還可防治麵部多種皮膚病，並能間接調整髒腑功能。
方法與步驟：
用刮板凹陷邊緣在麵部按肌肉走向朝一個方向刮拭，每天1次，手法宜輕柔，刮至皮膚輕微發熱或稍有紅暈即可，忌大力刮拭出痧。如麵部皮膚幹澀，可以溫水洗麵後，保持麵部濕潤，再用刮板刮拭，如使用活血潤膚脂則更能增強美容效果。
前額部位：分別由中間向左右兩邊刮拭。
外眼角部位：從膽經瞳子燎向耳上方發際處刮拭。
眼睛周圍：從膀胱經睛明沿上眼眶經魚腰向膽經瞳子燎刮拭，再從睛明沿下眼眶經承泣向瞳子燎刮拭。
鼻部：從大腸經迎香分別向兩側耳前刮拭。
口唇部位：從督脈人中及任脈承漿分別向兩側胃經地倉刮拭。
③減肥
人體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運動量小；其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多餘的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖症。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。
方法與步驟：
減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。
背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。
上肢：肺經——雙側孔最至列缺。
大腸經——雙側曲池。
下肢：胃經——雙側豐隆。脾經——雙側三陰交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
作用與機理：體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三髒共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水濕和脂肪，達到減肥效果。
④秋涼關節痛刮刮痧泡泡澡
關節痛從秋季開始
秋季是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷，怕風，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉變是關節炎發作的主要原因，其中骨關節病一遇到冷氣，就會著涼，關節有刺痛感；而痛風性關節炎一遇到關節受熱，使關節周圍的溫度過高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”說的是老年人一遇到空氣變寒，膝關節就會受寒，疼痛，甚至動彈不得。
關節炎患者的比例，女多於男。女性相對身體弱，加上平時家務活重，經常用冷水洗衣、洗菜，時間一長，通過手關節誘發風濕症。有的婦女產後貪涼，氣血不足，寒涼入裏而落下終身風濕症，因此預防至關重要。防治關節病注意保暖是關鍵由於風濕怕冷怕汗，所以，骨關節病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因為不管多炎熱的天氣，地板還是有濕氣的。盡量不要吹空調，用電扇吹時，不要對著膝關節吹，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風濕的部位。
當天氣剛剛轉涼時，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。而痛風性關節炎卻要注意避免保暖過熱引發關節損害。
患者發病時，千萬不要用保暖法進行敷製，因為熱敷法反而會使關節受熱過度，導致身體的關節個個疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會使關節周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時間過長以後，最好適當做做腿部運動，特別是膝部運動。
刮刮痧也能防治關節病秋季也是藥物防治關節病風濕的好時候，如可服用一些對胃腸道損傷較小的消炎鎮痛藥止痛活血，或者服用中草藥疏通經絡，活血、祛風濕。特別是秋季刮痧，效果很好，因為秋季還是氣候比較暖和的時候，人體的陽氣足，血液經絡易疏通，穴道也易打通。
⑤保健刮痧法
保健刮痧法是有效的預防疾病、保護健康的方法。本法注重對機體的整體調理，通過刮拭全息穴區和經絡穴位來調節髒腑、疏通經絡、暢達氣血、平衡陰陽，從而增強機體的生理功能和愈病能力。保健刮痧又有加強新陳代謝，促進體內毒素排除的作用，對潛伏的各種病變進行有效的提前治療，能收到防微杜漸、預防疾病的效果。保健刮痧過程中，還可以根據機體經絡穴位及全息穴區的反應和出痧的情況，發現自身體質的弱點和將要發生疾病的髒腑器官”及潛伏的病變，對疾病有超前診斷作用。
保健刮痧法一般使用刮板厚麵凹陷邊緣，皮膚豐厚之部位或頭皮部位可使用刮板薄麵凸起邊緣。保健刮痧一般不塗刮痧潤滑劑，直接在皮膚上或隔衣刮拭，刮至局部皮膚發熱或潮紅即可，不必出痧。在刮拭過程中，如發現某條經脈或局部疼痛，說明此經脈氣血有不同程度的阻滯，為經脈的缺氧現象，可在此處塗刮痧潤滑劑，按治療刮痧法刮拭。保健刮痧法根據被刮者的體質與耐受能力來決定手法的輕重，虛證型與耐受能力差者，用補刮手法，其餘用平刮手法。保健刮痧也可在每次洗浴時進行，洗浴後全身汗孔擴張，趁水漬未幹時刮拭效果更佳。
⑥刮痧給生命帶來活力
底蘊深厚、曆史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人隻知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
亞健康狀態——疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過程。此時髒腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會出現一些輕重不同的不適症狀。比如：有人經常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食欲減退、失眠多夢、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時，到醫院多次檢查卻無明顯器質性改變，這就是亞健康狀態。據世界衛生組織報道：全世界人群中符合世界衛生組織健康標準者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處於亞健康狀態者卻占到65%左右，這不能不引起我們的警惕。因為亞健康時所出現的症狀是疾病的預警信號，亞健康是疾病的前期，如不及時治療，其中半數以上可能會發展為高血壓、冠心病、糖尿病等器質性疾病，所以千萬不可掉以輕心。
產生亞健康的原因
據國內專家研究，亞健康狀態的產生可能與微循環紊亂有關，主要是因為血粘度增大，血液在流經微循環時速度減慢、血流不暢，營養物質交換不全，代謝產物瘀積不出，造成微循環障礙，使組織器官的細胞得不到充足的氧氣和營養素的供應，細胞活力減低，免疫功能下降，髒腑調節功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩定。微循環障礙就是中醫所說的"經脈氣血不通暢"，微循環障礙輕者出現亞健康狀態，重者出現疼痛、發熱，炎症反應或功能障礙等各種不同性質、不同髒腑的疾病；微循環障礙的部位不同，產生亞健康的原因和疾病的部位就有所區別。現代人們飲食飲食結構的改變，肉、蛋、奶攝入量過多，再加上生活節奏緊張，運動量減少，體內代謝產物排出緩慢，內熱積聚，所以血粘度增大、微循環障礙者不斷增多，致使亞健康狀態的人也越來越多，並已從中老年人群擴展到部分青年人。
刮痧改善亞健康狀態的機理
通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環，正是刮痧療法的特點。在微循環障礙的部位刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產物從毛細血管壁滲漏出來，存在於皮下肌肉組織之間，這就是我們看到“痧”。隻要有微循環障礙，毛細血管的通透性就會出現紊亂，刮拭後就一定會有痧出現，輕度的微循環障礙會出少量的紅色、紫紅色的痧點，重度的微循環障礙會出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會排除內毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經絡，改善微循環。氣血由阻滯變為通暢後，組織器官的細胞得到了充足的氧氣和營養素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康髒腑作用的相關經絡穴位和全息穴區刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使髒腑調節功能恢複正常。所以刮痧療法不僅能治療疼痛性疾病，而且能有效改善亞健康狀態，使身體恢複健康。
刮痧改善亞健康狀態的優勢
刮痧療法經曆了民間刮痧——經絡刮痧——全息經絡刮痧三個發展階段。全息經絡刮痧療法是選擇性的刮拭有關的經絡穴位和全息穴區以防病治病。皮膚不隻是人體有防禦作用的器官，也是髒腑功能狀態的外在表現部位。中醫經絡學說和現代生物全息理論已經發現和總結出每個內在髒腑器官在皮膚上特定的表現部位。刮拭這些部位不僅能治療各科常見病、多發病，對及時發現和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康狀態更有獨到之處。首先改善亞健康狀態療效迅速，用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各髒腑器官相連接或相對應的區域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環狀態。通常內服中西藥物改善微循環，排出體內毒素，需要一個緩慢的過程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環是在刮拭的瞬間實現的，因此改善亞健康狀態療效迅速。第二可以根據出痧的顏色和麵積的大小確定亞健康狀態的輕重程度，還可以根據出痧的經絡穴位和全息穴區判斷出功能減弱的髒腑器官，這有助於針對每個人的特點刮拭不同的部位，提高免疫功能，調節髒腑，改善症狀。第三刮痧治療隻在皮膚表麵進行，不需服用任何藥物，沒有副作用。第四刮痧操作簡便易學，即使沒有醫學基礎知識，隻要經過短期培訓，便可以掌握此？
刮痧改善亞健康狀態的方法
用保健刮痧法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈和各髒腑器官的全息穴區，定期刮拭背部髒腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易於尋找，可以對照教材，根據不同的症狀，按圖所驥找到刮拭部位。隻要按照操作要求去做，就可以及時淨化體內環境，清潔經絡，促進新陳代謝，改善微循環，活化細胞，增強髒腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態。