俗話說：笑一笑，十年少。根據醫學研究，笑對人體各個組織器官都有益處，特別是情緒的調整。據國外研究者發現，人一天應該至少大笑15分鍾。其中，每大笑1分鍾相當於運動了45分鍾，而且消耗的熱量比不笑時多20倍。這樣不僅可以改善心境，還能增加肺活量、促進血液循環，達到強身健體的目的。因此，我們可以這麼說，幽默是健身強體的最好良藥。隻要有心，生活中處處皆幽默，隻要善於捕捉生活中的樂趣和幽默的細枝末節，不但能減緩壓力，營造快樂心情，更會達到強身健體的目的。我們且看這個故事：
陳老師回老家探親時，聽說一位高中同學病了，特意去醫院看望這位同學。聽說這位同學已經在醫院呆了三年了，陳老師想象著這同學一定是一副病入膏肓的樣子，不料見到同學卻讓陳老師很意外，因為同學一副紅光滿麵興高采烈的樣子。陳老師和同學隨便聊了幾句，問他在醫院裏都吃些什麼，同學笑著說：“在這兒能挨餓嗎？我每天都要用叉子來吃藥。”說完自己先哈哈大笑起來，然後他又跟陳老師講了許多發生在病房裏的搞笑事，惹得陳老師也情不自禁跟著大笑起來，同學更是笑得前仰後合的。
陳老師臨走時，特意到醫生辦公室詢問同學的病情，醫生告訴他，他的這位同學病已經痊愈，可以出院了，而原來他們都以為他活不了多久的。陳老師一邊替同學高興，一邊誇醫生醫術高。醫生難為情地說：“其實，並不是我們的醫術高，而是你這個同學幽默樂觀的態度幫了他的忙。可以說是他自己救了自己。”據說，陳老師這位同學出院時，同室的病友都舍不得他走，對他說：“你走了，我們就要死了。”他卻幽默地說：“不可能，你們死了，醫生也活不了了，他們去哪兒收醫藥費去？”
從醫學的角度來說，幽默之所以能治病，其主要原理是因為一個人笑起來的時候，他全身所有的組織器官，包括隔膜、胸部、腹部、心髒、脾髒甚至肝髒都會引起一係列的運動，不僅起到清除呼吸係統中的異物、刺激腸胃、加快血液循環、提高心率的作用，還可以緩和緊張、沮喪的情緒，減輕各種疼痛的程度，有些名醫治病，就是借助這個原理。
有個老先生得了怪病，渾身痛，茶飯不思，精神不振。他看了很多醫生都不管用，慕名去找離家三十裏的一位名醫。名醫診斷後，給他開了藥方，讓老先生回家後去按方抓藥。老先生來到藥鋪，賣藥的師傅接過方子一看，不由哈哈大笑，說：這方子是治療婦女月經不調的，藥方肯定開錯了。老先生趕忙回去找那位名醫，但遺憾的是名醫出遠門了，一時半會回不來。老先生隻好回家了。在路上，他想，這樣的醫生還稱得上是名醫，竟診斷自己一大老爺們得了月經失調，想著想著就禁不住哈哈大笑起來，並且以後，老先生每當想起這件事，就忍不住大笑。
一個月後，老先生去找這位名醫，告知醫生方子開錯了。名醫卻笑著說，這是他故意開錯的。因為老先生的病症是肝氣鬱結引起的，隻有笑才能疏肝解鬱，對他的症。老先生這才想起來——的確，這段時間，他光顧笑了，卻沒注意到，自己什麼藥也沒吃，病早好了。
在日常生活中，我們經常會遇到一些突如其來的情況，比如當我們感到經濟拮據的壓力、事業前途的迷惘、感情生活的失意，而使我們變得驚慌失措，或因長期痛楚的折磨而喪失意誌，在所有的靈丹妙藥失效時，不妨讓幽默來替我們承擔負荷。因為幽默不僅能夠激起內分泌係統的積極活動，治療生理上的病痛，更是緩解精神緊張、治療心理障礙的靈丹妙藥。有位心理學家曾經說過：幽默是我們身體中最理智的一部分，是治療劑。幽默使我們驅逐恐懼，使我們發泄對權威的不滿，使我們補償自己的不足，長期悶悶不樂，身體就會因積鬱而發生病症，抑鬱成疾。
相聲界一代宗師侯寶林先生，走到哪裏就把歡笑帶到哪裏。晚年他患了胃癌，胃被全部切除。手術後親朋好友去看望他，他卻笑著說：“這下可好了，我把胃全割掉了，看你胃癌往哪裏長。”一句話，就活躍了氣氛，使大家沉重的心情變成了笑聲。
百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博學多才。他久患青光眼及白內障，視力很差，但非常樂觀，有人勸他到醫院住院治療，但他卻說：“我一生就有這個‘一青二白’的毛病”，毫不把疾病放在心上，自嘲自悅，幽默詼諧。
現代醫學的研究進一步證明了幽默的確是健康常在的聖藥。幽默，不僅能解除緊張的情緒，調節人體的中樞神經係統，還能影響到內分泌和全身各種機能的改善。選擇並學習幽默吧，它會讓你笑口常開，強身健體，延年益壽。