小珍，16歲，上初中三年級。下麵是她的自述：我由於一時衝動而觸犯了校規。這件不愉快的事發生後，我悔恨不已，決心痛改前非。可是正是因為此事，我在班裏給老師和同學都留下了不佳的印象。為此我感到自卑。我曾經勸說自己別太壓抑，應該抬頭做人，可這樣一來有人就認為我還沒認識到錯誤的嚴重性，又批評我。我得不到老師和同學的半點鼓勵，有個別同學還當眾羞辱我。我不敢反抗，怕老師再訓我，更怕影響我畢業。可越這樣同學就越瞧不起我。還有半年就畢業了，我真想和其他人一樣生活得輕鬆些，別這樣透不過氣來了。我該怎麼辦？
在生活中，我們每個人都經常不同程度地為過去所做的錯事而悔恨——有些事情本不該做卻做了，而有些事情應做卻沒做。特別當這種錯誤導致了一連串“始料不及”的消極後果時，更是有吃不完的後悔藥。有些人為此放不開、丟不下，老是想著它，越想越懊悔，越想越難過，以致最後完全被痛苦的自責、自怨情緒所壓垮。就像信中的那個中學生一樣。
從悔恨的產生過程來看，它起源於對錯誤的認識，是羞愧、自責的表現，有一定的積極意義。假如犯了錯誤、做了蠢事還不知悔，勢必一錯再錯。但是，單純的懊悔並沒有什麼實際的積極作用，重要的是悔中求悟，盡快把懊悔轉化為改正錯誤、彌補損失的實際行動。那和與實際行動相脫節的單純懊悔，是一種無謂的精神折磨，也是一種放棄努力的表現。知錯就得求改，就必須有“亡羊補牢”的積極行動。如果隻是一味地後悔當初，看起來好像有追求上進之心，實際上隻是弱者的呻吟而已。而且，一味地自愧、自責、內疚，還會導致不斷加深的自卑感，使人自慚形穢、心灰意泛。過去已經無法挽回，懊悔又占據了現在，那麼，將來勢必產生更多的懊悔。
如何消除無謂的悔恨呢？
1.悔中力求有悟。大凡體驗過悔恨的青少年都有這樣的感觸，以往的過失實在讓人難以釋懷——因為它，我們失去了多少機會或朋友；因為它，我們平添了多少煩惱和痛苦。怎能讓我們不想它？的確，不想是不可能的，也是不現實的。但是，對過去的悔應該是為了現在有所悟。悔恨如果不同求悟結合起來，那就沒有多少積極意義了。如果能從中吸取教訓，找到自己犯錯誤的根源，決意不再重犯，並用現實的實際行動彌補過去造成的損失，就會擺脫悔恨的折磨，在精神上振作起來。
悔中求悟，怎麼求法？說來也不複雜，就是自覺地想一想：為什麼自己會做錯事？根本原因是什麼？主要教訓在哪裏？應當怎樣改進或彌補？今後怎樣才能少做或不做錯事？這樣一反省，過去的錯誤帶給我們的就不再是徒勞無益的悔恨，而是十分寶貴的經驗了。隻有悔中求悟，我們過去的錯誤才沒有白犯，並有可能成為將來的成功之母。有人曾經對一百個犯過不良品德錯誤的青少年做過一個調查，其中由於缺乏正確的道德觀念犯錯誤的青少年，占整個犯錯誤青少年的76%。例如，有的同學打群架，還自以為“勇敢”；有的同學調皮搗蛋、惡作劇，甚至違法亂紀，隻不過是為了顯示自己有“膽量”；有的同學偷了別人的東西，還自以為是“聰明伶俐”；有的同學在生活作風上行為不良，也隻是出於一種“好奇”心理。這說明，許多青少年之所以犯錯誤，主要起因於分不清正確和錯誤的具體界限，往往把魯莽當英雄，把違紀當勇敢，把壞人當哥們兒，把醜事當榮耀，甚至把損害別人和集體的利益當作一種無聊的樂趣。對於因此而犯錯誤的中學生來說，悔中求悟就更為必要。如果再不及時醒悟，勢必一錯再錯。