我是一個高一的男生，我從小就愛玩弄自己的生殖器，隻是那時小，身體未發育，隻是單純的玩弄。後來，我身體開始發育了。發育的前幾年，我對生殖器明顯的變化很感興趣，每天都會對著鏡子照，或是用尺子量，看看長大沒有。這時候，我並不知道自己的DD原來還可以射精。
此後，我便染上了這習慣，起初每星期一次，後來，我逐漸知道了很多性方麵的問題，此後手淫就由一星期一次變為了一星期兩三次。但是，隨著手淫的頻繁，很多問題逐漸現出，我的小腹開始疼痛，陰莖勃起時會張痛，記憶力開始下降，學習也受影響。每次手淫過後我都懊悔和空虛，我想戒掉它，但是沒有這個毅力，我困惑了。
手淫是在青少年的成長發育過程中，由於青春期性器官和性心理日益成熟，由原來的的性神秘感向性體驗方麵轉化時產生的一種性行為。這種性行為在青春期，男女同學都是極易發生的。據調查，幾乎所有的男性和2/3的女性青少年有手淫體驗。產生手淫後，當事者的心理反應較大，國外資料表明，56%的青少年手淫後產生負性體驗12%的有罪疚感，16010的有抑鬱症狀。30%的認為自己性變態，5%因害怕而得精神病。可見正確地認識手淫現象是多麼重要。
在絕大多數情況下，手淫是沒有害處的。但像下列幾種手淫有害：一是排除其他任何性活動方式，無法擺脫的手淫，二是縱欲式的手淫，而且成為習慣，頻繁發生；三是使用工具的手淫；四是當眾手淫，成了手淫癖，就是一種變態心理。
對待手淫行為，視如洪水猛獸，是不對的，加以絕對禁止，是做不到的。但是，倘若對手淫采取自由放任的態度，任其頻繁發生，致使中學生在心理和生理上造成不良影響，妨礙學習和工作，也是不可取的。建議手淫過度的你按以下幾點去做，以有利於身體健康，解除心理壓力，恢複正常學習和工作。
1.端正對“手淫”行為的認識，減輕心理壓力。
不要強行戒除它，這樣易造成控製與衝動之間的過度緊張，反而影響神經功能。應一步步地加以控製，由較頻繁減到每周一次。
2.利用轉移注意力的方式。
這就是說，你可以多參加一些文體活動，盡量充實一天的生活，廣交朋友，把注意力轉移到其他事情上去。要避免看帶有刺激性的讀物、電影等。
3.先戒掉白天手淫的行為。
避免白天手淫要注意：白天不要躺著床上看言情小說或胡思亂想，必要時減少午睡時間；睡眠時不宜正麵躺臥或俯臥並把手放陰部；醒來後要立即起床，不能戀床。
4.加強放鬆練習。
放鬆訓練使全身肌肉收縮和放鬆，從中體驗緊張和鬆弛的感覺，這樣可以經常用意念控製自己的衝動。切記不要吃任何補藥，因為有些藥吃後容易衝動，反而有損無益。
5.自我主動控製。
其方法是把較粗的橡皮盤套在手腕上，一旦出現衝動意念，就去拉皮筋，引起彈痛，以此幹擾欲念，消除或減弱衝動。