有些人腦子特別好使，把什麼雞毛蒜皮、恩恩怨怨的事都記得一清二楚，對什麼事都斤斤計較，耿耿於懷，結果不但事業無成，而且由於終日想著那些不快的事，最終往往還會落下一身疾病；一些人則該記的記，該忘的忘，精力充沛，胸懷坦蕩，事業有成，身心健康。很多故事說明了這一點，像在沙漠中旅行，你記住他的好遠遠勝於記住那些不快。
有兩個好朋友在沙漠中行走，在旅途中他們因為一點小事爭執起來，其中一個惱怒之下給了他朋友一記耳光，被打的覺得受了羞辱，但他當時什麼話也沒說，隻是在沙子上寫下：
“今天，我的好朋友打了我一巴掌。”
接著他們繼續前行，終於到了有水源的地方，渴急了的他們不顧一切地跳進水裏，被打的那個人差點沒有被水淹死，幸好被他的朋友給及時救了起來。
被救起後，他卻拿起一把小劍，在石頭上刻了：
“今天，我的朋友救了我一命。”
待在一旁的朋友看到這一幕，感到很不解，於是便好奇地問：“為什麼我打了你，你要寫在沙子上，今天我救了你，卻要要將它們刻在石頭上呢？”他的朋友淡然一笑，回答說：“當因為朋友而出現不愉快的事時，要將它們寫在易忘的地方，這樣它們很快就會消失了。相反如果得到了朋友的幫助，就應該將它們刻在石頭上，刻在內心深處，這樣，任何的風都不會把它們吹去。”
故事中的人忘掉不好的事，他是理智的。我們也應該如此，不但要學會記憶，而且要學會遺忘，尤其是不快，更應該迅速地忘掉。要學會記住快樂的，忘記不快的。特別是一些負麵的讓我們感到不快的事。一個人如果總是把什麼都記得很清楚，大腦裏充滿了各種各樣的記憶，那實在是一件很傷神的事，而且有害於身心健康。
（1）在痛苦麵前，遺忘意味著解脫；在不快與傷害麵前，遺忘則意味著寬慰。學會遺忘，是人生境界的一種升華。
（2）在人生的旅途中，如果把什麼成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非等都牢記在心中，讓那些傷心事、煩惱事、無聊事永遠縈繞於腦際，在心中烙下永不褪色的印記，那就等於背上了沉重的心理負擔，這種心理負擔對人來說無異於無形的枷鎖。這樣一來，在失去別人喜歡的同時，還要負重前行，這種生活無疑是非常可悲的。但如果我們善於遺忘，把那些不該記憶的東西統統忘掉，那就會給我們帶來心境的愉快和精神上的放鬆。正像陶鑄同誌所說：“往事如煙俱忘卻，心底無私天地寬。”
（3）從一定程度上說，遺忘是一種能力，一種質量，不是隨便下個決心就能辦到的。要學會遺忘，就要加強對自己心理素質的修煉與培養。要做到胸懷天下，心想大事，破除私心雜念，克服個人主義，淡泊名利，寧靜致遠，樹立正確人生觀和價值觀。此外，還要經常進行自我心理調節，想大一點，想遠一點，想開一點，從名利得失、個人恩怨中解脫出來，對已經過去的無關緊要的事物，要糊塗一點，淡化一點，寬容一點，朦朧一點，及時將這些東西從大腦這個倉庫中“清除”出去，不讓它們在記憶中占有一席之地。一個人學會了遺忘，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地麵對現在，信心百倍地去迎接未來，就能開拓新境界，創造生命的亮麗風景線。
（4）一個人總記著過去，難免讓人覺得他有思舊心裏，尤其是那些不愉快的事情，長時間在心內淤積，傷神又傷人，不僅會給自己帶來危害，那些喜歡你關心你的人也會彼此受到傷害，如果是你喜歡的人也因此怏怏不振，你於心何忍？
（5）生活好像是公式般的無奈、無聊、彷徨或漫無目的，忘掉過去的不快，睜開眼來，還是新的一天，隻要你重新開始，生活永遠是美好的。
（6）那種整日活在對往事的追憶與緬懷，悶悶不樂的人，是沒有人喜歡的，如果你想改變自我讓人們刮目相看，就不要讓煩心事存留。過去的已成永遠，將來才是我們迎接的，過去是我們今天的鋪墊，今天的所作所為是明天的準備，過去不快樂不一定明天也不快樂，往往，過去有多麼地不快未來就相應地令人快樂，關鍵看你的心態。