（1）要了解月經的生理：月經的出現是女性的一種生理現象，是女性進入青春期的標誌，然而有些女性朋友由於對月經的生理知識缺乏了解，往往會產生不必要的恐懼、緊張和害羞等心理，這些不良的心理變化過度或持久地作用於機體，則可影響內分泌功能，造成氣機紊亂，血行不暢，從而成為月經病之肇端。因此，女性朋友應了解和掌握一些有關月經的生理衛生知識，以避免因生理知識匱乏而造成的不良影響。
（2）做到生活起居有節：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說，要保持身體健康，就要遵循一定的法度，適應自然環境的變化，在飲食、起居、勞逸等方麵要有節製，方可免生疾病。女性由於生理的特殊性，在生活起居與勞作方麵，要科學合理地安排，不過食生冷，不久居於寒濕之地，不過度勞累和安逸等，尤其是在月經期更應謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神緊張、情緒激動等。
（3）做好“五期”保健：“五期”是指女性月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期及圍絕經期。在這5個時期，女性抗禦病邪的能力有所降低，易於導致病邪入侵而發病。認真做好“五期”衛生保健，對於預防月經病的發生有著重要的意義。其保健措施主要是保持陰部清潔，勞逸適度，飲食起居有節，重視防寒保暖，避免情誌刺激，節製房事生活等。隻要抓好“五期”的衛生保健，就可有效地預防月經病的發生。
（4）積極參加健身鍛煉：積極正確地進行健身鍛煉，能夠增強體質，提高機體抗禦病邪的能力。健身鍛煉能促進血液流通，使關節流利，氣機通暢，可防治疾病。女性經常參加一些有益的體育和健身鍛煉，對於預防月經病的發生也有頗多益處。
（5）保持良好精神狀態：月經病的發生與不良的心態、惡劣的情緒密切相關，月經的主要成分是血，經行時陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動，若傷於七情，肝失疏泄，則常影響月經的正常來潮，或加重經行時的不適。故保持樂觀向上的精神狀態，做到天天都有好的心情，對預防月經病的發生大有裨益。
§§第二章 中醫調治月經病