深蹲的時候上官天鵬選擇400公斤，他的身軀並非是健碩魁梧式的，因此他的腰部跟腿部的力量遠沒有金剛、段東流、落星辰他們強悍，不過他運用自身的氣勁之力，同時爆發肉身力量，將啞鈴杠扛起、蹲下！
上官天鵬蹲下，準備站起來的時候遇到了一些麻煩，一時間竟是站不起身來。
“天鵬，給我咬牙堅持，站起來！”蕭雲龍目光一沉，開口大喝說道。
上官天鵬咬緊牙關，一張臉都漲紅了，他沒有放棄，也不打算放棄，他口中憋著一口氣勁，動用了全身的力量，更是將他自身的氣勁之力全都施展而出，最終他那雙曲著的雙腿慢慢地站直，直至完全站起身來！
成功了！
旁邊站著的其餘龍炎組織的戰士見狀後都忍不住紛紛鼓掌為他加油喝彩。
“好，很不錯！”
蕭雲龍開口，拍了拍上官天鵬的肩頭。
上官天鵬臉色激動，即便是在一個月之前，他都不敢想象自己的臥推跟深蹲成績能夠達到這樣的層次，他心知這對他而言完全就是一次蛻變，一次正走向自身強大的蛻變。
最後上場的是葉曼語，對於葉曼語，蕭雲龍對她的臥推要求是120公斤，深蹲要求是200公斤。
葉曼語沒有讓蕭雲龍失望，她這一個月來如同魔鬼地獄式般的訓練並非是徒勞無功，她整個人發生了一種質變，因此她出色的完成了蕭雲龍給她製定的標準。
葉曼語臉上閃動著激動欣喜之色，她心中真的很高興，她渴望變強，因此渴望能夠繼續留在龍炎組織。
不過對於葉曼語的考核，不僅僅是臥推跟深蹲，還有柔韌性跟敏捷度的考核。
蕭雲龍手中拿著一個記錄本，上麵記錄著每一個學員在臥推、深蹲這兩個方麵的成績，他最終看向場中站列立正的學員，點頭說道：“你們都很不錯，全都達到了我給你們規定的標準。但你們要切記，這僅僅是開始。你們達到這個標準之後，我才會教導你們真正核心的東西。所以，往後才是真正殘酷的訓練開始。”
頓了頓，蕭雲龍接著說道：“好了，今天給你們放個假。除了葉曼語之外，全體解散，自由活動。”
……
莽莽野林中。
一道妙曼的身影正在布滿了障礙物的山道上極速騰挪閃移，一路朝著山頂上疾衝而上。
這道妙曼的身影正在葉曼語，她正在測試她自身的柔韌性與敏捷性。
每一個障礙物上都掛著一串鈴鐺，隻要她的身體稍稍觸碰到這些障礙物，掛著的鈴鐺將會響動，意味著的是她這一次考核的失敗。
這些障礙物的擺放不是固定位置不變的，因此沒有任何的規律可循。也許昨天葉曼語練習的時候這些障礙物的擺放是另一個圖形，到了今天測試考核的時候，這些障礙物的擺放又變成了其他的圖形。
相比葉曼語第一次練習的時候，她自身的柔韌性、敏捷性、身法速度等等都有了大幅的提升，比方麵對前麵一個堪稱是90°直角的障礙物設立，她疾衝而至，身形竟是沒有絲毫的停頓，接著她的腰肢不可思議的一折，雙足一蹬，隨後身體一擰，竟是宛如鬼魅般的衝過了這個高難度的直角障礙物。