②社會比較
美國社會心理學家菲斯汀格提出自我認識的另一條途徑——社會比較。菲斯汀格認為，人們對自己的評價，往往是建立在與別人的比較基礎上的，是一個社會化過程，人們總是因為自己的某一點優於別人而感到沾沾自喜，或者因自己的某一點不如別人而自慚形穢。他指出，一個人為了適應生活必須十分清楚地了解自己及周圍環境的情況，如果對自己不夠了解，就會產生不安與焦慮，甚至會引起緊張，不知道應該在別人麵前怎樣表現自己，尤其是當你處於一個新的環境時，你會很想了解自己的能力與觀點在群體中有什麼地位和產生什麼作用，此時社會比較就顯得更為迫切。
小於是一名公司員工，每當遇到同事都會手發抖，但是在家人麵前就很正常。這是為什麼？因為同事和她存在一種競爭關係，是她必須贏過的對象，也是不能在他們麵前出醜和必須相比較的對象，心中的這些想法讓她心理失去平衡，從而無法坦然麵對同事，產生社交困難。
曾經有研究者做過這樣一個實驗：先請來一些正在謀取工作的人，然後讓他們在幾個指定的品質選項裏選擇，進行自我評價。接著把這些人分為兩組，讓第一組裏出現一位手持公文包、衣裝筆挺，神態、舉止充滿自信的先生；第二組則出現一位衣著破爛、神色畏畏縮縮的先生。兩個人都假裝來辦事，等兩位先生走了之後，研究人員讓兩組求職者重新對自己進行品質評價。結果，第一組的人自我評價比第一次都降低了一些，而第二組人的自我評價比第一次評價則有所提高。
這個實驗說明人們總是無意識地將在場人的優越表現或卑微表現與自己進行對比，然後進行自我評價，如果與別人存在很大的差距，就覺得自己地位低下、技不如人，自信心受挫；如果自己比別人有優勢，則會沾沾自喜。這是自我心理暗示的結果，也說明社會比較影響著我們是否能正確認識自我。
2外在形象
身體外形方麵的不足是最容易讓人自卑的一個源頭。高學曆、高薪工作等都能通過後天努力而獲得，但人的五官和身材大多數都是由父母基因遺傳決定，這是我們無法選擇的。一個人如果五官不夠端正或者過胖、過瘦、過矮、口吃等等身體外形的不足，就會使得他們在生活中時刻關注這方麵，例如遇見一個比他們好的人可能就會立馬顯露出自卑，但是遇到一個跟他們一樣甚至不如他們的人，而那個人卻寬心地接受了自己這方麵的不足，此時他們心裏還會想說：“他怎麼還能笑得出來。”
其實我們根本沒有必要總為這些外在的東西糾結，因為這些是無法改變的。換個角度來說，風華正茂的年輕帥哥美女都有年華老去的一天，與其哀怨父母沒有給予一副美麗絕倫的樣貌，不如用知識來充實自己，讓自己的美麗由內而外，而且這種美麗是永遠不會凋落的，還有著專屬於自己的風格與氣質。要知道再漂亮的美女，如果腦袋空空也很難成為一個受歡迎的人。
3家庭因素
一般家庭因素的自卑分為三種：家庭經濟因素、父母過度溺愛和被忽視。
在大學裏，有很多為了能走出大山，靠自己努力考上大學的寒門學子，他們的生活與從大城市來的同學相比，有很大的差距。每天看著別人大手大腳地花錢如流水，而自己隻能饅頭鹹菜節衣縮食，他們就會因為自己家庭經濟條件差而感到自卑。或者看著同一個單位的年輕同事每天開著父母買的進口車來上班，而自己卻每天要擠公交車，這時也容易產生自卑心理。
人的一生說長不長、說短不短，能真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個，其中童年經曆的影響最深。心理科學研究已證實，不少心理問題都可以在童年生活中找到症結，自卑作為一種消極的心態也不例外。
現在大多數家庭都隻有一個孩子，父母自然會把自己所有的關注都放在孩子身上，孩子也習慣了成為父母、爺爺奶奶等人的聚焦點，他自然而然會覺得這是應該的。當他們上學校讀書，周圍的人，如老師、同學等等都不會把注意力放在他一個人身上，這時他的自卑感就會表現出來。這類人很明顯的特征是過分敏感、怯懦、缺少耐心、貪婪、容易激動、喜歡欺騙等。
如果說獨生子女是被寵壞的，那有較多兄弟姐妹的人的自卑感則是來源於“被忽視”。父母的精力畢竟是有限的，而且沒有幾個父母能做到手心手背都是肉，而被忽視的那一個就會習慣性地隱藏自己的存在，不敢在大家麵前表現和突出自己，因為他們內心深處就為自己釘上了標簽：我沒有那麼重要，沒有人會注意我。
4個人性格
自卑感強烈的人往往有過一段嚴重的心理創傷，但是遭受過同樣心理創傷的人，並非都會產生自卑感，因為心理創傷並不是單單因為外部的刺激而產生，還有一個誘因，即性格。
當性格大大咧咧、有衝勁、自製力和自覺性都較高的人在自尊心受到挫折時，可能產生的火花不是自卑，而是更強烈的自尊反彈，他們會及時調整好自己的狀態，醞釀更大的衝勁來突破現狀與束縛，努力向上最終獲得成功。但如果是性格內向、過分敏感小心、孤僻、完美主義的人，則容易把挫折無限地放大，讓自己感到泄氣、無能為力等。如果這種消極情緒無法及時得到宣泄或排解，就會壓抑自己，產生自卑感的可能性也就相應增大了。