正文 第9章 別讓自卑情緒籠罩著你(1)(3 / 3)

沒有天生的自卑

自卑除了我們常見的膽小、害羞、怯弱、不敢在大庭廣眾之下說話等表現外,還會讓我們變得脾氣暴躁、毫無耐心、情緒不穩定、一遇到點什麼事就大吼大叫。

下麵我們就來了解一下自卑感的常見表征。

生活中,許多人都具有一定的潛能甚至才能,隻不過有些人自己沒有發現而已。他們因為自己之前的某些經曆變得沒有自信,總覺得自己哪樣都不夠好,因而也變得沒有什麼耐性。當自卑情結出現時,伴隨而來可能就是優越感,當我們內心的自卑不想向外展示時,優越感會作為代表出來示人。而為了強調自己的優越感,我們會變得自大、易怒、過分敏感等。其實,優越情結隻是自卑情結的掩蓋品而已。我們就在自卑感與優越感中糾結,以至於錯過了一次又一次的良機。非但如此,還可能因此而整天情緒低落、意誌消沉,食欲不佳,對任何事情都喪失信心,最後走向孤僻、自閉、失望甚至絕望的地步。

還有另一種人,他們習慣在眾人麵前示弱,表現得很需要大家的關心和照顧,他們享受著所有目光和關愛集於一身的那一刻,不去主動做事,而是所有事情都尋求別人的幫助。此時的自卑已不是重要的問題,那種病態的想法才是問題。而他們也不會覺得自己這樣做有什麼問題,隻是覺得不是他不想做,而是根本做不到。

自卑還會形成內在阻遏力,當它引起心理的壓力和緊張時,就會激起身體本能的逃避或退縮反應,產生焦慮。這是一種非常有害的壓力轉換模式,要引以為戒。

沒有人天生是個自卑者,也沒有哪個工廠給你做了專有自卑標簽。如果下列標簽,還黏在身上,請盡快甩開:

在大街上走路,習慣低著頭走,不敢和路上的陌生人進行眼神對望;

和同單位的異性同事出去辦公,會有意無意地疏遠對方,保持距離;

當朋友拿你一件出醜的事情當眾開玩笑時,你不是笑著推他一把說:“給我個麵子行不。”而是自以為聰明地轉移話題;

和朋友出去聚會,途中朋友比你走得快點,你就會在心裏認為他看不起你、不想理你;

和異性在一起時,總覺得自己有什麼地方做得不夠周全;

買衣服時,很重視他人的意見;

你喜歡和不如你的一些人呆在一塊;

與人言語交流時,眼神會情不自禁地望向別處;

當你進入會議廳或者舞會廳,眾多目光齊刷刷地落在你身上,你會感到呼吸困難,手足無措;

你會不時向別人問一些很幼稚或者你已經知道的事情。

以上的種種行為,就像鐵架子,把你團團圍住,讓你做起事情來左顧右盼。如果你還在繼續以上行為,那麼說明你還沒有認清楚自卑對你的生活造成了多大的影響。

尋找你的自卑

被自卑纏繞的人,總會想盡一切辦法來擺脫它。有一種自卑者會選擇極力追求優越感來掩蓋內心的自卑。爭強好勝本身不是一件壞事,哪一個優秀的運動員不是抱著奪冠軍的信念,勤學苦練。通過自身的努力,闖過一道道難關,不懼挫折和失敗,不輕易氣餒,堅持不懈,最終獲得成功,都是讓人感到驕傲的。而自卑者的爭強好勝卻不是這一種,他們要求自己隻能贏不能輸,因為他們輸不起,一旦挫敗,自卑心理就會出來作祟,讓他在自卑的深淵裏越陷越深。

其實自卑的人不一定都是懶惰的,為了能讓自己超越他人,獲得優越感,他們往往會對自己很苛求。優越感是自卑感的代替品,也是不健康的代替品。為了完全掩蓋內心的自卑,這種代替往往是過分的。

在我們對自己很苛求的同時,會帶來另外兩種不利的弊端:一是隻能通過超越別人和聽到別人的誇獎才能感覺到愉悅,為了能得到這種優越感,而去做一些本不是自己興趣內的事情,加上自身努力的過程中有種種艱難,而其中除了精神緊張,剩下的就是壓抑,最後生活也會變得興味索然;二是由於最初對自我製定的目標太高,當達不到要求時,則會加重自我的挫折感和失敗感,讓我們更加痛不欲生。

不管是父母還是老師,總是教導我們要“出人頭地”。曾經在一所學校看見一個學生拿著一張考了98分的試卷,在教室門口哭得稀裏嘩啦。隻因班上有兩名同學考了滿分,把前兩名的位子都占滿了,自己隻能待在第三名。事實上,有幾個人能做到次次都考第一不出一點差錯呢?這些痛苦完全是他內心過分苛求的想法所致。

幾乎每個人都會有些自卑感,隻不過有些人表現多一些,有些人表現得少一些而已。