自嘲，顧名思義，就是自我嘲解，調侃自己。它既是一種幽默的說話方式，也是一種心理調節手段，還是一種人生智慧的表現。
敢於自嘲的人往往都是自信的，因為他自己知道自嘲不會影響自己的心態，也不會破壞自己在別人心中的印象，反而有助於創造輕鬆愉快的氣氛，提升個人的親和力和魅力。自嘲在“口才兵法”中可謂是一件相當有效的武器。
自嘲的好處主要體現在以下幾個方麵：
(1）自嘲能夠拉近人與人之間的距離，增加親和力
適時適度的自嘲不失為一種良好的交際技巧。例如，在即興演講中，演講者如果總是一本正經地高談闊論，是很難引起聽眾的共鳴的，此時如果能夠適時、適度地自我解嘲調侃一下自己，就能“潤滑”演講者與聽眾之間的關係，增加演講的趣味。不過，使用自嘲這種“潤滑劑”要注意場景和情勢，在嚴肅的場合或悲痛的氛圍中就不宜用這種引人發笑的手段。
(2）自嘲能夠使自己擺脫窘境，化解尷尬
人際交往中，難免會出現很多尷尬的場麵，這時可以用自嘲來對付窘境，不僅能夠很容易地找到“台階”下，又能巧妙地緩和氣氛，從而可以使你從窘迫的境地中體麵地脫身。
(3）自嘲能夠化解對立情緒
當你的失誤引起別人的不滿時，如果能適時地自嘲一番，獲得原諒應該不難。例如，無意說出了一句傷害他人的話，就可以機智地將話題引向自己。通過對自己的善意攻擊來消除對方的敵意，轉移對方關注的焦點。這樣做既照顧到對方的自尊心，也能巧妙地使緊張的氣氛得以緩和。
(4）自嘲能夠平衡自身原因引起的缺陷
有時使你陷入難堪的可能是一些自身原因，如外貌的缺陷、自身的缺點，等等。這時不妨對這些不足之處大膽巧妙地加以自嘲，不但能表現出自己大度、坦誠的品格，還會得到他人的信賴和尊重。
(5）自嘲能夠成為一種反擊不公正待遇的武器
當遇到不公正的待遇或受到不合理的評價時，勃然大怒往往於事無補，而且也有失風度。自嘲卻不失為一種好辦法，能夠“含沙射影”地讓對方感到臉紅，既保住了自己的尊嚴，又可起訓誡作用，從而在精神上戰勝了對方。
不過，自嘲並非時時、處處適用，如果用得不恰當，就會給人留下虛偽的印象。而且自嘲也不等於自我辱罵，出自己的醜，因此要注意把握分寸，切勿過度自嘲。
美國前總統裏根到加拿大進行國事訪問，在一座城市發表公開演講。在演講剛剛開始的時候，裏根的講話就不斷被一群正在進行反美示威的群眾所打斷。加拿大總理皮埃爾·特魯多對這種尷尬的情況感到很為難，但裏根卻笑著對他說：“這種事情在美國時有發生，我想這些人一定是特意從美國來到貴國的。可能他們想使我有一種賓至如歸的感覺吧。”特魯多聽完此話，臉上頓時露出了笑容，裏根也因此擺脫了尷尬的處境。場下的不少人也被裏根的風度所折服，不再故意搗亂，演講得以順利進行。\[4\]
在尷尬的處境中，裏根使用自嘲的方式創造出一種幽默的氛圍，不僅有效地擺脫了自己的尷尬處境，同時也給對方一種輕鬆的體驗，並獲得了對方的好感，從而使氣氛變得更加和諧，更有利於達到交流的目的。