金丹大道即內丹，是一種修煉方法，在我國有文物可以考證的曆史至少有六千年以上了，早在上古時軒轅黃帝就是煉大道的，他至少活了一百七十多歲。老子李聃、呂洞賓、八仙、邱處機、伍仲虛、張三豐一脈相傳，後來被道教所用，作為成仙之路。其實與佛教修煉禪宗密宗的“無為法”以及儒家的“修身養性法”幾乎異曲同工，不謀而合。
因修煉這種大道和修禪密佛法是有秘訣、秘法、秘境的，在傳法過程中不是有德者、不是有慧根悟性者“不是真人不亂傳”，所以收徒十分嚴謹，既怕失傳，又怕誤傳，讓失德之人騙錢、騙色。佛藏、道書萬卷都是隱晦難懂，沒有得真傳實修過來人加以指點是學不到的，學成者，也隱而不宣。
這種金丹大道的方法其實至簡至易，非常易學易懂，貴在堅持。其初級練法很快可以強身健體、防病治病；中級階段可以修成長壽，延年益智，返老還童；高級階段可幫助人們恢複自身先天本能，開發自己潛在功能。越早掌握這一真傳就能越早得到真寶，到老不致後悔，它不是一般肢體的體育養生鍛煉，是煉“精、氣、神”的，是讓我們“返還到先天，返樸歸真”，恢複我們原有精神本能。