假如你是有誌於成功的，你必須摒除一切足以摧殘你活力、阻礙你的前程、浪費你的精力、折損你的生命資本的東西。凡是足以減低你的活力、減少你的成功機會的事，你都不當做，不當接近。常常這樣質問自己：“做這件事，是否可以增加我的能力，增益我的事業？”
健康是人生最大的資本，不要將這份資本浪費掉，要努力使這份資本增值，為自己的人生價值增加砝碼。
12幽默是健康生活的調味劑
幽默是一種有價值的思維品質，它表現為機智地處理複雜問題的能力。幽默來源於對世間事物的洞察，含笑去麵對人生中的矛盾或衝突，它常是處於困境時實現自我解脫、保持健康心態的一種方法。
幽默是智慧集中的體現，它除了能緩解緊張、恐慌的情緒外，在心理上還有不少妙用，它可以提高生活的信念，擺脫困難的情境，也可增進人際關係。
大哲學家蘇格拉底對人們的思想變化有著透徹的洞察和了解，是古今中外能使人們心服口服的第一人。蘇格拉底對別人的錯誤從不采取指責的態度，而是采取一種迂回的方式，即幽默。
據記載，蘇格拉底的妻子是一位性子非常急躁的人，往往當眾給這位著名的哲學家以難堪。
有一次，蘇格拉底在同幾個學生討論學術問題時，他的妻子不知何故，突然叫罵起來，震撼了整個課堂。接著，他的妻子又提起一桶涼水衝著蘇格拉底潑了過去，致使蘇格拉底全身濕透。當學生們感到十分尷尬又不知所措的時候，隻見蘇格拉底笑了起來，並且幽默地說：“我早就知道打雷之後一定要跟著下雨的。”這一忍讓的幽默雖話語不多，卻促使妻子的怒氣出現了“陰轉晴”的良性變化，大家聽了都笑起來，更敬佩這位智者高超的文化素質、藝術修養和坦蕩胸懷。
幽默體現的是一個人機敏的素質。機敏是一種優秀的素質，它能使人反應靈敏、巧解人意，並能以驚人的自製力防止在對方的刺激下誘發出不良情緒，使雙方的對抗情緒得以緩解，消除困境。
幽默還體現出一個人樂觀自信、心胸開闊、襟懷坦蕩的性格特征。幽默的人不論是與人交往還是沙龍聚會，總是不緊不慢地侃侃而談，而且邏輯縝密，自然流露出自己的內心情感，輕鬆自如地表現這種內心情感。這樣的人絕不會為那些雞毛蒜皮的細微小事而斤斤計較，大動肝火，凡事抱達觀隨和態度，做到微笑自若。
幽默不僅體現出一個人的修養、知識、風度等方麵的個性特質，更重要的是它作為人們待人處事的生活藝術，還能有效地調節人們的心理健康。
首先，幽默是健康生活的調味劑。在公眾場合及家裏，當出現一種不調和的或對一方不利的情形時，超然灑脫的幽默態度往往可以使窘迫尷尬的場麵在笑語歡聲中消失。夫妻間的幽默還有其特殊的功能：在一方心情惡劣或雙方發生衝突時，刺激性的語言無疑是火上澆油，就是喋喋不休地規勸，也會事倍功半，而此時一個得體的幽默，卻常常能使對方轉怒為喜，破涕為笑，即使到了劍拔弩張的程度，有時也可因一句巧妙詼諧的語言而“化幹戈為玉帛”。
其次，幽默有利於維持自己的心理平衡。一般人格較成熟的人，常懂得在適當的場合使用巧妙的幽默把一些原來難堪的情境轉變一下，以渡過難關。有時候，為了化解困境，沒有任何合適的方式，隻有依靠幽默的力量來轉移內心不悅和痛苦體驗，從而達到維持自己心理平衡的目的。
從心理學上講，幽默作用是一種積極的心理防禦機製，在一定場合使用恰當的幽默來化解自身或他人的困境則能顯示出一個人的文化素質和修養，從而給人留下美好、深刻的印象。那麼，怎樣培養自己的幽默感呢？
一是要加強自己的修養，要與人為善。日本學者鶴見佑輔說：“使幽默不墮於冷嘲，那最大的因子是純真的同情。”這一點十分重要。
二是要熱愛生活，要樂觀。不能設想一個厭倦生活的人有什麼幽默感，因為“幽默”本就是一種熱愛生活的表現。
三是要培養自己的機智。這種機智表現在很多方麵，迅速的聯想能力即為其一。美國哲學家桑塔亞納說：“機智在於事物間相似的迅速聯想，然而，在這裏，借喻必須是有效的，相似必須是真實的，雖然是意想不到的。意想不到的正確構成機智，正如驟然顯露的矛盾造成開心的傻話一樣。”
您想使自己成為富有幽默感的人嗎？那就朝這方麵努力吧！
13不良的生活方式是健康的殺手
不健康的生活方式表現在很多方麵，諸如吸煙、酗酒、不科學的睡眠習慣等等。不良的生活方式是影響人們健康的最大的隱形殺手。所以，必須對此有清醒的認識。