充足的睡眠對小兒的身心健康至關重要。年齡越小，所需的睡眠越長。例如出生2個月的小兒一天大約需17～18小時的睡眠，6個月時約需14～15小時，1歲左右約需12～13小時，3～7歲時就減少到12小時了。良好的睡眠習慣是小兒睡眠的重要保證，必須從小培養。
（1）首先要培養小兒一放到床上就能自己入睡的好習慣。家長不要在睡前把小兒抱在懷裏邊拍、邊搖、邊走，這樣不利於培養孩子的自覺性和獨立性。（2）不要讓小兒含著乳頭、吃著被角睡，如果養成這種習慣後，小兒每次入睡都要這樣做，如不依他，就拒睡。（3）要創造一個良好的睡眠環境，屋內光線不要太強，環境安靜，室溫要適宜睡覺，盡量少穿衣服，被子不要壓得太重，頭要露在被子外麵。（4）睡前要吃飽，換好尿布，睡時身體應向右側臥，頭脖抬高，較大兒童要養成獨睡的習慣。睡前不要過分逗弄孩子或講驚險害怕的故事，以免引起興奮或恐懼而難以入睡。（5）要堅持按時上床睡覺。