因為時間晚了，餐廳裏已沒有其他人，藏式的餐廳一般都鋪有地毯，胡十一走到餐廳的一角，看了看說道：“這裏就很不錯，大家都坐下來吧。”
田方成問道：“你叫我們坐地上。”
胡十一說道：“對，席地而坐，坐下來試試嘛。”說完帶頭坐了下來。
大家紛紛照著胡十一的樣子坐到地上。
胡十一說道：“最好是能盤腿，如果實在是不行，就按你最舒服的坐姿坐著就可以了。”
這些人都是東明大大小小的官員，每個人都是養尊處優慣了，乍一下這麼坐在地上，還都不大習慣。
王翔說道：“小胡啊，這樣做怎麼都不舒服啊，就不能坐在椅子上嗎？”
胡十一說道：“你可以找個東西墊高一點，但不能坐在椅子上。”
王翔想了想，還是沒有動，繼續坐在了地上。
胡十一說道：“靠近耳朵後麵半掌的距離，有一個穴位，叫風池穴，按摩這個穴位是能緩解頭痛的，現在大家跟著我找到這個穴位，把手心放在耳朵上，手指向後，中指現在所指的位置就是風池穴，用你的中指和食指輕輕的按摩，閉上眼睛，慢慢體會，我會來給大家糾正是不是找對了，你們繼續。”
胡十一站起來，走到田方成的身後，把他的手拿開，自己運起氣，用大拇指在田方成的風池穴按摩起來，稍許，輕鬆對田方成說道：“就這個位置，你自己繼續。”
就這樣，胡十一在每個人的身後都這樣按摩起來，還沒走完一圈，就聽到田方成說道：“哎，這頭好像真的沒那麼痛了呢，這還真管用。”
胡十一示意他別說話，又輕聲說道：“繼續。”田方成這次聽話的沒有反駁。
等每一個人都按摩完成後，胡十一說道：“現在大家把手放下來，繼續閉上眼睛，把手放在腿上，你們按照我的提示去做，盡量不要想其他的事情。首先，放鬆自己，讓身體盡量處於中正狀態，盤坐穩固後，讓自己處於無思緒狀態，讓你的心作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，一心不亂，平穩的呼吸。”
胡十一看到每個人都按照自己的提示認真的做著，心裏也有了一絲的高興，說明大家對自己的教導還是認可的。
胡十一繼續說道：“我們現在做的，在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是一種養生健身的方法，通過閉目盤膝而坐，調整氣息出入，來達到養生保健的作用。也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑。而我們現在要做的，也是要剔除一切雜念，遠離痛苦。”
也不知道是胡十一的按摩起到了作用，還是大家相信現在這種打坐真的對他們有幫助，反正每個人都認真的坐著，貌似很認真。
又有人來到了餐廳，正要發問，胡十一連忙阻止他們說話，悄悄把他們領到了用餐處。