金怡雲和夏翌晨認識已經有三年了。他們認識時剛上高一，那時候他們倆是歡喜冤家，一見麵就準沒好事，不吵個人仰馬翻誰都不肯罷休。隨著年齡的增長，時光的流逝，他倆依舊老樣子，隻要一見麵就吵個不停。不是我將你軍，就是你轟我帥，都喜歡刁難對方。這種情況一直持續到高三結束。送走了高考，迎來了大學錄取通知書，沒想到，雲和晨都被南方的同一所大學錄取了，晨在物理係，而雲在外語係。倆人的故事從這裏再次展開：
省裏3月底要舉行第四屆實力杯女子籃球賽。分別從每個市選取前三名參加比賽，每個學院都要參加，先進行預賽。
自然而然，光城學院也榜上有名。可是，老問題又來了，光城學院從第一屆開始至今，從未得過什麼名次，光城學院什麼都好，唯獨在這個方麵是個空缺。究竟是光城學院訓練無方呢？還是現在的女孩子越來越弱呢？這個問題誰也搞不清楚。但是有一點卻十分明白，就是如果想要光城女子籃球隊在這次的比賽中不輸得太慘，就得進行全方麵訓練，還得進行全方麵刪選。離預賽時間還有20天，在這二十天裏，光城學院的體育老師拿出了全部的訓練方案。首先對女子籃球隊員的精挑細選，從每個係中挑出幾位運動的女將，再給她們進行體質測試，最後留下十名精英。雲自小就喜歡運動，跟那些嬌女和淑女比起來，雲自然就被選進了精英行列，雲的表現在這群女將中最為出色，因此隊長的職務她也就當之無愧了。但女生畢竟是女生，再厲害也是有一定限度的。難到不是嗎？她們有男子的那股暴發力嗎？