一般人很容易掉入生活的窠臼裏，安於現狀，而忽視了壞習慣帶給人的危害。如果我們從平日的生活中重新審視自己，就會發現人生的機會無窮。重新審視自己，是一種不折不扣地發掘潛能、改變壞習慣的方法，能改變人生中所發生的一切，讓你更上一層樓。理查德?班德勒和約翰?格林德研究出了一套能夠讓人放棄舊的不良習慣，產生新的行為又不失舊行為所能帶給你的好處的辦法。下麵就是班德勒和格林德研究出來的改變舊習慣的六個步驟：
1.確定你想改變的行為。
2.加強與肯定改變自我的決心，用自我詢問的方式，加強決心。
3.確認舊行為所帶給你的好處，把那些好處寫下來。
4.列出一種以上的新行為以及所能帶來的比舊行為更好或至少相同的好處。
5.確認所要接受的新行為，比較新舊行為或不同新行為之間的好處及實施的可行性。
6.加強貫徹實施新行為的決心。
要點：
當你找好其他可以取代舊行為的做法後，你得忖度一下你在未來是否能貫徹這些新的行為。如果你相信能做得到，且這些新行為也確實能提供舊行為所帶給你的滿足，那你就開始克製自己的舊行為，並確實地實行新的生活習慣，把你認為是不好的習慣改換為好的習慣。