美國著名的成功學奠基人之一奧裏森?馬登認為：“每一天，我們都必須消除我們在這個世界之中的消極情緒和消極勢力，使每一天成為一個美好的日子。所謂今天的創造生活，就是使今天成為一個創造的日子，然後又使另一個今天成為一個好日子，接著又是一個好日子。一天一個好日子，你把一連串創造的日子累積起來，便有了一個積極創造的人生。”抓住今天、創造今天（Creativeday）是積極人生的一個重要步驟。這一步驟主要由十一個要素組成，這就是：C-R-E-A-T-I-V-E-D-A-Y，英語的“Creativeday”。它們分別表示：
1.C-專心致誌（Concentra tion with courage）
抓住今天、創造今天的第一個步驟是專心致誌。專心致誌，對你的生活非常重要。你隻要清除心中的一切雜念，清除得幹幹淨淨，隻留一個創造今天的計劃，那你就可以對準你的目標向前挺進了。
專心致誌是一個這樣簡單的事情，隻是必須開頭的一種行動。有了開頭，嚐試，你就把專心致誌的問題解決了。如果要過積極創造的日子，你首先必須能夠專心致誌。
2.R-返回自我（Return to yourself）
如果不逃避人生，我們必須利用自己的潛在能力。我們必須每天返回自己。每一天，在努力解決生活問題之後，我們必須把自己看成有價值的人。
我們必須以更大的決心返回自己。因為，在生活的過程當中，我們中有不少人背離了自己，忘記了自己是什麼人，忘記了我們的成功之處。我們摧毀自己的生命力，就像蛀蟲啃噬毛料一樣。
我們必須每天抽出時間――即使是十或十五分鍾的時間也行――來振作自己，返回我們自己，反觀我們的真正自我心像。我們必須承認我們的失敗，但要了解失敗隻是人生曆程的一部分。我們中沒有一個人是十全十美的人；我們不應該排斥我們可改善的機會。
3.E-聆聽別人（Earsfor others）
我們必須勇敢地麵對他人。我們必須培養聆聽別人的耐心。聽聽別人的談話，而不僅是聽自己的談話，對我們是一件不可忽視的事情。
聽話的藝術是了解的藝術：它是一種進步的藝術。有交往就有進取，我們必須隨時隨地培養進取的精神。
4.A-積極肯定（Affir mation）
你不能逃避人生，不能棄絕人生；你要肯定人生。這是每天創造生活的一個重要因素。你必須把每一天都用在有價值的目標上，同時避免消極的情緒，並積極地發動你的內在的成功機運。
5.T-自我訓練（Training inself-discipline）
自我訓練是你的鑰匙，沒有它，你就不會快樂。自我訓練可以分清楚我們能做和應做的事情。在我們創造的日子中，我們要活得有規律，繼續不斷地設定目標，不要讓啃噬的白蟻把我們弄得空無所有。
我認識很多著名的人物――經理、政要、明星、醫生――對他們的情感創傷相當了解。一帆風順的人很少；多數的人都曾犯過大錯，但都以堅定不移的自信克服了困難。節製是他們打開成功之門的工具；自我磨練則是他們的有力武器。