3、丹尼斯?魏特利:走出低潮的九種方法(1 / 1)

每個人都會遇到心理低潮的時候,有時候心情會因為心理低潮而壞到極點,使你一事無成。美國著名的成功學大師魏特利博士認為人人都想成功,每一個人都想獲得一些最美好的事物。沒有人會喜歡巴結別人,過平庸的生活。遇到挫折,首先自己必須振作,才能渡過難關。下麵是魏特利博士為你指出的走出人生低潮的九種方法:

1.大哭一場

專家都說傷心一陣子很有作用。這並不可恥。流眼淚不僅是傷心的表現,而且是悲哀或感情的發泄。即使悲痛在傷心事發生後一段時間才顯露出來,也沒有關係,隻要終究能發泄就行。

2.參加輔導團體

一旦決定“要好好過日子”,就要找個傾訴對象,跟過來人談談也許最有幫助。

3.閱讀

初期的震蕩過後,一旦重新集中心神開始閱讀,閱讀書刊――尤其是教你自助自療的書籍――能給你啟發,使你放鬆。

4.寫日記

許多人把遭逢不幸之後的平複過程逐一記載下來,從中獲得撫慰。此法甚至可以產生自療作用。

5.安排活動

要想到人生中還有你所期盼的事,這樣想可以加強你勇往直前再創造前途的決心。

6.學習新技能

到社區學院去選一門新課,找個新嗜好,哪怕是學打球。你可以有個異於往昔的人生,可以借新技能加以充實。

7.獎勵自己

在極端痛苦的時候,哪怕是最簡單的日常事務――起床、洗澡、做點東西吃――似乎都很難。應把完成每一項工作(不論多麼微不足道)都視為成就,獎勵自己。

8.運動

體力活動的療效特別顯著。它能使你拋開心事,拋開煩惱,讓你腳踏實地感受自己在做什麼。

9.莫再沉溺

有許多人挨過了創痛期之後,最終會感到必須有所作為,也許是創設有關組織,或寫書,或是參與促請公眾關注的活動。在這過程中會發現,幫助他人是很有效的自療方法。

要點:

也許你曾經傻傻地站在路邊,看著成功的人昂首而過,富有的人闊步而行。你不止一次地想,為什麼他們沒有煩惱、他們沒有遭遇失敗呢?其實即使是最優秀的人也會經曆失敗,關鍵是如何對待失敗。抱怨、發牢騷,怒氣衝衝地看待這個世界,隻會浪費時間和喪失機會。成功最可怕的敵人並不是失敗而是我們自己;人生最可悲的不是失敗,而是沒有從失敗中吸取教訓。